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ベリーダンスで楽しくハードにウエスト痩せ。インナーマッスルも刺激される全身ダイエット

ダイエット

 

女性らしいキュッと引き締まったウエストって憧れますよね。
でも、いざウエストをキュッと引き締めるとなるとこれがなかなか難しいんです。
ジムへ行って腹筋と腹斜筋(横腹の筋肉)を鍛えるのもウエスト痩せに効果的ではありますが、せっかくなら楽しみながら出来てしかも結果として女性らしい体つきになるのが理想だったりしませんか。
そんな都合の良いウエスト痩せの方法があるんです。

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それは、ベリーダンスです!

ベリーダンスとはアラビア半島など中東諸国で踊られているダンス。
その昔、ハーレムで王様を魅了するために出来た踊りを言われており、ベリー(おへそ、の意味)周りを動かしながらしなやかに美しく体全体を動かす動きがあるので、お腹周りを始め体幹を鍛えウエスト痩せはもちろん全体的に女性らしいボディーを作ることが出来ると人気なんです。
日本でも、熊田曜子さんや上原多香子さん、長谷川潤さんなど芸能人もベリーダンスにハマって雑誌やテレビなんかで紹介されていましたね。

 

 

どこで教えてもらえるの?

ベリーダンスはジムのスタジオメニューにあったり、ベリーダンス教室、ベリーダンスサークルなど色々と体験出来る場所はありますが、おうちで出来るベリーダンスのDVDが売られているのでまずは気軽におうちでベリーダンスをやってみることをおすすめします。

 

 

音楽がラテン系なので楽しいですよ!

実際にやってみると、ラテン系の明るいリズムにのって体を動かすので気分も上がってかなり楽しめます。
しかも、インナーマッスルを刺激する動きが多いので、やっていくうちにウエストの「くびれ」が出て来て、女性らしい体つきになっていくのが分かります。
ダイエットで同じ時間と労力をかけるのであれば、楽しみながらやったほうがストレスもないし、長続きするのでダイエットの結果も出やすいんですよね。
実は、ベリーダンスはシェイプアップ効果だけではなく、腰を動かすことで腰痛や生理痛、生理不順などにも効果があり美肌効果なんかもあるそうです。

 

慣れたら衣装を購入して気分を盛り上げて!

ベリーダンスの動きに慣れて来たら、ベリーダンス用の衣装を着て踊ってみるとまた気分が上がってきますよ。
ベリーダンス用の衣装はウエストや胸元が露出されているものが多いので、そのパーツをもっと磨こうとダンスにも力が入ります。
ベリーダンスを始めると、ウエスト周りがキュッと引き締まった女性らしい体になり、腰痛や生理痛など女性特有の悩みも解消され、そして自分自身が楽しめる趣味に出会えると思います。
ウエスト痩せプラスαの効果たっぷりのベリーダンスを是非試してみてくださいね。

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