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怖い!肥満が引き起こす病気へのリスク~ダイエットで作る美と健康

ダイエット失敗
 
肥満と病気は密接な関係があります。
太っている人全てが不健康というわけではありませんが、肥満が数々の病気の原因になることは、もうご存知ですよね。
逆にいうと、太っている人がダイエットすると病気のリスクも避けられるということなんです。

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「私はそこまで太ってないから大丈夫」
と思いますよね。
確かに今は大丈夫かもしれません。
しかし女性の場合、加齢に伴い体が勝手に太る時期が人生のうちに何度が訪れます。
特に更年期の頃は女性ホルモンの量が低下し、ほっといても太ってしまうカラダに。
ダイエットすると、それらの病気の予防になるというわけです。
肥満と関係が深い病気を紹介します。

 

肥満の人はうつ病になりやすい?

うつ病というと神経質で線の細い人をイメージしますが、実際はむしろ逆。
うつ病などの心の病気を抱えている人は、太りやすい傾向にあります。
その原因はストレス発散で過食に走ってしまうことがあげられます。
食べるという行為は最も手近で簡単なストレス解消法ですよね。
やけ食いでスイーツやスナック菓子を食べあさった……とい経験は、誰にでも一度はあるのではないでしょうか?
また、人に会ったり外出が億劫になるので、運動量も極端に落ちます。
他にも、薬の副作用などがあげられます。

肥満の人がうつ病になりやすいのではなく、うつ病になると肥満になるリスクが高くなるということ。
うつ病で肥満の人の血液を調べると、特に善玉コレステロール値が低く中性脂肪が高い傾向がありました。
つまり、生活習慣病のリスクも同時に生じてきます。

女性の場合、肥満とうつ病の関連性はさらに高くなります。
女性のストレス発散というと食べることに結びつきやすいせいか、過食、飲食、うつ病というのは、女性にとっては切っても切れない関係です。
特に若い女性の場合はそれが顕著で、27歳までに肥満だった女性は30歳までにうつ病を発症する可能性が、普通の体型の人に比べて2倍なんだとか。
また、うつ病の場合肥満になる可能性は、うつ病ではない人に比べても2倍の確率になるそうです。

うつ病というのはなかなか治りにくい病気です。
治療を受けている患者数は既に100万人を超えたそうですが、それは氷山の一角。
心の病気を抱えながら、診察に踏み切れていない人たちは全体の四分の三なんだそうです。
ダイエットして肥満を解消すると、うつ病のリスクは55%とほぼ半減します。
自分に自信が持てて、前向きに外向的になれるせいかもしれませんね。

 

閉塞性睡眠時無呼吸症候群とは

閉塞性睡眠時無呼吸症候群、という病気を聞いたことありませんか?
ちょっと昔、新幹線の運転手が居眠り運転で駅を見過ごした、というニュースで一般的に知られるようになった病気です。
その事件をきっかけに「自分もそうなのでは?」と診察に来る患者さんが後を絶たなかったとか。

のどの空気の通り道が寝ている時にせまくなり、正常な呼吸と無呼吸とを交互に繰り返されます。
寝ている間に無意識で何度も窒息状態になるため、熟睡ができません。
そのため、起きている時間は頭痛がしたり、猛烈な睡魔に襲われます。
機械を動かしたり、運転など危険を伴う仕事の場合には支障が出てしまいますね。

この病気の人は高血圧になるのも普通の人に比べて1.5~3倍と上がります。
必然的に狭心症や脳卒中のリスクも高まります。
この病気の場合、大きないびきをかくのが特徴です。
自分だけでなく、周りの人もつらいこの病気。
ダイエットでやせるだけで、この病気のリスクが72~98%もダウンします。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群は太っている人に多い病気です。
太っているので気道がせまくなり、呼吸が困難になるというわけ。
そう、この病気は「やせると治る」といっても過言ではないんです。

 

日本三大疾病も肥満から?

日本三大疾病とは、日本三大死因である「がん」「急性心筋梗塞」「脳卒中」のことです。
いまや日本人の半分以上がこのどれかの病気で亡くなっています。
いずれも自覚症状がないのが怖いところ。
これらの病気の最初の前兆であるのが、高血圧だといえます。

高血圧も、肥満の人は普通の人に比べて2~3倍かかりやすいのだとか。
肥満の場合、体をめぐる血液の量が増えて、心臓が大量の血を送り出すため圧力がかかります。
また、食べ過ぎるためその分塩分の摂取も増えます。
それから交感神経が高ぶると血液が収縮したり、インスリンにたいして抵抗性が高くなり糖の代謝が正常に行われない、などの原因があります。
そのため、動脈硬化や糖尿病などのリスクが生じる、というわけ。

高血圧のような生活習慣病は自覚症状がほとんどないため、気がついた時には手遅れだった、ということもあります。
高血圧がサイレントキラーと呼ばれるのを、聞いたことがあるのでは?

肥満の人は、1キロ落とすだけで血圧が2mmHg下がるそうです。
「わかってはいるけど忙しいから……」
と何もしないでいると、いつのまにか進行しているということもあります。
明日のゲンキとキレイのために、今から太らないカラダ作り、始めてみませんか?

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