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脱・三日坊主!ダイエットを成功に導くオススメアプリ3種

ダイエット失敗
 
芸能人やスポーツ選手はどうやってあのスリムな体型を維持しているのでしょう?
体が資本であり商品でもある有名人。
そんな彼らには、専任のトレーナーがついて食事や運動などの体重管理や健康管理を徹底して行っています。
だから、激太りと騒がれても、すぐに体型を戻したりすることが可能なんですね。

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セレブはいいよな~、どうせ私は庶民だから……とあきらめるのはまだ早いですよ。
まるで専任のトレーナーがついたかのように、体重管理や食事のカロリーチェックをしてくれる便利なツールがあります。

 

手軽に使えるダイエットアプリ

ダイエットアプリを使ったことはありますか?
ダイエットアプリには、体重を記録していくだけのシンプルなものから、カロリー計算や、おすすめの食事メニュー、ダイエットプランを立ててくれるものなど、種類も豊富です。
キャラクターが登場するものなら、ゲーム感覚で楽しめそうですよね。
ダイエットというのは、とかくストイックで孤独な状況に陥りがち。
つい楽な方向に流されてしまいそうになる時、アプリがあればモチベーションがキープできますよね。
自分の体重を客観的に見ることができる上、キャラクターに叱咤激励されると続ける気も起ります。
ダイエットアプリは、レコーディングダイエットの進化版ともいえます。

 

レコーディングダイエットとは?

毎日の食事内容や体重を記録していくだけ、というレコーディングダイエット。
毎日何気なく食べているものを記録することによって、反省材料になったりダイエットの自覚が生まれるというもの。
自分の生活習慣を客観的に見ることって、意外と大切なんですね。
ダイエットアプリはスマホに入れて手軽に使えるので、便利です。
人気のアプリを紹介します。

 

天使のダイエット

既に75万件ダウンロードされた人気のiPhoneのアプリ。新たにAndroid版も登場しています。
身長を入力するだけで、理想の体重が設定され毎日体重や運動量を記録していくというシステム。
画面も機能もシンプルですが、体重の変化が折れ線グラフで見れるというのはやる気が出るものです。

また、天使のキャラクターから毎回辛口なコメントをもらえるのがこのアプリの魅力。
このコメントが楽しみで続けられる、というユーザーが多いんです。
「向いてないんじゃない」「やめちゃえば」と厳しいときもあれば、時々やさしいときもあり……。
心理学に基づいたコメントらしいですが、アメとムチでダイエットの成功まで導いてくれること間違いなしですよ。
無料で使えるのも嬉しいですね。

 

あすけん

10キロやせたい!とただやみくもに食事制限や運動をしていても、続けるのは難しいもの。
メニューやカロリーチェックが面倒だったり、ゴールが見えないと不安になったりしますよね。
そんな時は「あすけん」を使ってみましょう。
20万人の利用者がいるという、iPad/iPhone・Android用人気ダイエットアプリです。

こちらもレコーディングダイエットですが、女子栄養大学監修のもとプロの栄養士さんから毎日届くコメントが本格的。
まず、身長と体重、目標体重を入力すると、毎日の摂取カロリーと消費カロリーがはじき出されます。
これをクリアすればいつまでに目標体重に到達するかが明確になります。
「3ヶ月後、理想の体重になれるんだ」と思うとやる気がでますよね。
ダイエットでもなんでも、ゴールが見えると励みになるのではないでしょうか?

また、このアプリの魅力は、管理栄養士のキャラクターが毎日の食事内容について評価やアドバイスがもらえるというところ。
単調な作業になりがちなレコーディングダイエットですが、「誰かが見ててくれる」と思えば続けられるものです。
逆に「誰かに見られている」と思うと、いいかげんな食事はできないですよね。
栄養士さんからのアドバイスも「脂質を抑えた食事にしましょう」「タンパク質は大豆製品がおすすめです」など具体的です。
また、クックパッドと連動しているので、レシピ検索も簡単にできますよ。

 

moviefit

ウォーキングやエクササイズをしていても、マンネリになると続けられないものです。
moviefitは、色んなメニューをこなしながらダイエットしたい、と思っている人にピッタリのアプリです。
ダイエット関連の動画が業界最多の250本見放題という、auが提供するサービス。
Exileのトレーナーが監修したオリジナル動画も見ることができます。
スマートフォンやタブレット用(iOS、Androidに対応)で、ドコモやソフトバンクからも有料で利用が可能です。

このサービスの魅力は、部分やせに特化しているということ。
「お腹」「脚」の他、「顔」「二の腕」など細かいパーツ専用のダイエットメニューが選べるのが嬉しいですね。
ジャンルも、ヨガ、ピラティス、ダンス、エクササイズやマッサージなどから選ぶことができます。

さぼっていると、お知らせが届くというシステム。
これは続けないといけませんよね。

 
ダイエット成功の秘訣は、やはり継続することにあります。
スマホで手軽にできるダイエットなら、無理なく楽しく続けられるはずですよ。

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