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ダイエット中の方に朗報?これだけ食べられる!お菓子100kcal

ダイエット成功
ダイエットをしているときに息抜きがしたいと思う場合や、何か少しを食べたいといったことを思ったりすることがある人も多いです。

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ダイエットをしているからと言ってお菓子などを食べてはいけないといった規則は全くなく、自分が思うだけ食べることができます。
しかし、その場合だとリバウンドの原因になってしまったり気持ちが緩んでしまいがちになるので決められた量だけを食べるといった方法が効果的です。

 

100kcal以内のお菓子

大体の目安ですが1回につき100kcal以内のお菓子が目安です。そこで、100kcal以内のとてもおいしいお菓子についていくつか紹介していきます。
アイスとお菓子、それぞれ分けて紹介します。(紹介したものは一部でありほかにも多数の種類の商品があるので店舗やインターネットで検索してみてください。)

※ちなみに成人が1日に摂取しなければいけないとされている量は男性で2,200kcal程度、女性で1,900kcal程度とされています。ですので、5パーセントほどを占めることになりますが、そんなに量は多くないので安心してください。

 

アイス

ハーゲンダッツ各種(ハーゲンダッツジャパン)

100kcalで食べられる量…0.4個

実は高級アイス、ハーゲンダッツ各種でも半分食べることが可能です。意外とたくさん食べられることがわかります。余った分は翌日に食べたりなどと工夫することも可能です。
※フレーバーによっては低くなったり、高くなったりしますので確認をしておいてください。あくまでも参考程度に。

 

ガリガリ君(赤城乳業)

100kcalで食べられる量…1.5個

とても夏には合うガリガリ君ですが、なんと100kcal当たり、1.5個も食べることができるのでカロリーを気にせずに食べることができますね。
しかも、色々なフレーバーがありどれもおいしいので人気です。

豆知識→うれしいことにまれにあたりが入っていて当たりの棒を購入したお店に持っていくと、もう1本もらえたり一部のものではシュークリームがもらえます。

 

お菓子

白いダース(森永製菓)

100kcalで食べられる量…12個中4個

テレビコマーシャルでおなじみな白いダース。ホワイトチョコレートです。代表格で人気で、とても後味が良いです。
さらに100kcalで4個食べられるので3日間に分けて食べることが可能ですのでお財布も助かると思います。値段も定価100円ほどですので安く買えます。

豆知識→ビターダースというブラックチョコレートのバージョンもあります!(値段、食べられる量は同じ。)

 

ミルキー(不二家)

100kcalで食べられる量…25g(約7個)

おなじみ不二家のミルキー。とても甘くておいしく、好評発売中です。値段は200円ほどと安く、さらに100kcalで7個も食べることができるので、満足ができます。

豆知識→包み紙にまれに四つ葉のクローバーがかかれているものがある。

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