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一品増やして食べ過ぎコントロール?とろろ昆布ダイエットでキレイ痩せ

ダイエット成功
 とっても簡単で手軽、そしてリーズナブルなので継続しやすいという究極のダイエット法をご紹介します。

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それは、1日10g、とろろ昆布を摂取するだけ。市販のとろろ昆布は50g入りのものが多いので、1ヶ月で6パックあれば十分。お財布にも優しいのが嬉しいですね。

 

とろろ昆布ダイエットのやり方

 できれば、食前にとろろ昆布を摂りましょう。そのまま摂るのも良いですが、おすすめは、とろろ昆布にお湯を入れ、七味唐辛子を少々加えて、お吸い物のような感覚で摂取する方法。体も温まってダイエット効果も期待出来るし、満腹感も味わえるので食べ過ぎをコントロールすることも出来ます。
 もちろん、おやつ代わりにとろろ昆布を食べるのでも大丈夫です。大切なのは、1日10g、とろろ昆布を食べ続けることです。

 

とろろ昆布ダイエットの効果

 とろろ昆布は食物繊維が豊富。摂り続けると、腸の活動が活発になって便通が改善されます。便通が改善されると、体内に溜まった毒素や老廃物が体外に排出されるので、体の代謝も良くなって痩せやすい体質になっていくんです。
 また、とろろ昆布に含まれるアルギン酸とフコイダンという成分が、脂肪分や糖質の吸収を抑制する効果があるとされているので、ダイエット効果も期待出来るんです。
 他にも、とろろ昆布は、高血圧の予防効果があったり、血中コレステロール値の抑制作用があったり、血糖値の上昇抑制作用があったり、ダイエットはもちろん健康維持効果も高いんです。

 

とろろ昆布ダイエットの注意点

 簡単手軽、リーズナブルに高いダイエット効果を期待できるとろろ昆布ダイエットですが、2点だけ注意点があります。とろろ昆布には、ヨード(ヨウ素)が豊富に含まれているので、甲状腺疾患のある人は、必ず医師に相談するようにしてください。
 また、とろろ昆布ダイエットと言っても、とろろ昆布だけを食べ続けるダイエットという訳ではありません。ダイエットの基本は規則正しくバランスの取れた食生活。その上で、とろろ昆布を1日10g摂取し続けることが大切です。

 とろろ昆布は、忙しい毎日でも取り入れやすい簡単手軽さが魅力。また、カロリー低めなのに、水で膨らむので満腹感が味わえるのも特徴です。ダイエット効果だけでなく、便秘が解消されたり、髪や肌がキレイになったりと美容効果も高いので、「美しくやせる」ことが期待できます。是非試しにやってみてくださいね!

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