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究極のながらダイエットで楽チン痩せ!「耳ひっぱり」のやり方と効果


食事制限はイヤ!運動もイヤ!労力を掛けずにダイエットしたい!という人に朗報です。これぞ、究極のながらダイエット!と言える方法があるんです。

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それは「耳ひっぱり」。
耳ひっぱりとは、文字通り、耳を引っ張るだけでダイエットになるという超楽チンなダイエット法なんです!

 

耳ひっぱりの方法

 耳ひっぱりは、何も準備する必要がありません。いつでもどこでも、身一つあれば実践できる簡単手軽なダイエット法です。

 やり方も簡単。耳ひっぱりをする時は、右手で右耳、左手で左耳を持ってひっぱるのが原則。まず耳を引っぱりながら、5秒ほどかけてゆっくりと息を吐ききります。引っ張る場所は、耳の縁の上と、耳の真ん中と、耳の下の3カ所。痛気持ち良いと感じる程度の強さで、ひっぱって耳を解しましょう。引っ張る方向は、上や横や下。慣れてきたら、折り曲げたり、捻ったり、ぐるぐると回してみたりとアレンジを加えてみましょう。その後は、優しく耳周りを擦って仕上げをして完了です。朝昼晩と、気がついた時に実践してみるようにしましょう。3分~5分程度が理想的です。

 

耳ひっぱりの効果

 耳をひっぱることで、こめかみ部分の骨(蝶形骨)が緩み、筋膜でつながっている横隔膜が緩みます。横隔膜が緩むと緊張していた内臓も緩むので、体全体が「ほっと安心」するそう。ほっと安心することで、体中の血液やリンパの流れなどが改善され、体が温まって代謝もアップし、デトックス効果も高まって、痩せ体質に変わっていくんですね。また、ダイエット効果だけでなく、肩こりが解消したりホルモンバランスが整って生理不順や生理痛解消も期待できるそう。デトックス効果で若々しく痩せて行き、ホルモンバランスが整う効果で女性らしい体つきになれるので、キレイに痩せたい人にはおすすめです。他にも、視界を良くしてくれたり、集中力を高めてくれたり、夜に熟睡出来るようになったりもします。

 

耳ひっぱりには癒しの効果も

 耳ひっぱりは瞑想と同じ効果があると言われており、実際に耳ひっぱりをしてみると、気持ちがスッキリして、体も徐々にポカポカと温まってきます。最初のうちは、加減が分からずに怖かったり痛かったりすることもありますが、それは耳に凝りがあるから。凝りがあるのは体や心を酷使している証拠です。痛気持ちいいと感じる程度に耳ひっぱりを実践して、体と心を癒してあげながら、キレイに痩せましょう!

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