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緩んだ骨盤の放置が体型を崩す!産後に骨盤矯正ベルトが必要な理由
2015/05/23

  妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されます。これは、強固な骨盤の関節を緩ませて、赤ちゃんが通る道を作る準備するためです。10ヶ月かけて、徐々に関節を緩め、骨盤を広げていき、出産直後が最も緩くなった状 …

母乳でダイエットできるって本当?母乳に秘められた驚くべきパワーとは
2015/05/22

  共働きなどの理由で仕方なくミルクを選択するお母さんも多いと思いますが、ダイエットや身体の回復を考えるなら、混合でも良いので母乳で育児することをオススメします。   妊娠中に体重管理が上手にできてい …

産後ダイエットはいつから?…出産直後は身体の回復が最優先!
2015/05/21

  出産を経験するまで、赤ちゃんが出てきた後は痛みも何も無く、スッキリ育児に専念できるものと思っていました。そう思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、実際は出産のダメージが想像以上に大きく、身体はす …

悪阻の時期と安定期は別物と考えて!妊娠中の食生活と体重管理
2015/05/19

  妊娠中に適切な体重管理ができていれば、産後のダイエットは驚くほど楽になります。そこで、身につけておきたいのが、正しい食生活です。妊娠中はもちろん、産後も、とても食欲旺盛になることがあります。無理に食べるのを …

スムーズな産後ダイエットのポイントは妊娠中の体重管理にあった!
2015/05/18

  「妊娠中に体重が10㎏増えて、戻すのが大変」という話を聞いたことがあると思います。私自身、妊娠中に8㎏増えましたが、助産師さんの反応は「優秀、優秀」とのことでした。妊娠中の10㎏増加というのは、実は通常の範 …