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芸能人の産後ダイエット~山田優さんが短期間に痩せられた理由

産後ダイエット
 
出産後わずか2カ月でペッタンコになった体を公開し、話題を呼んだ山田優さん。
産後というのを全く感じさせない姿に、「どうやったらあんなに短期間にやせられるの?」と人々の関心を集めていました。

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山田優さんに限らず、芸能人は子供を産んでも全く変わることなく活躍されていてうらやましい限りです。
でも、私たちが見ているのはあくまで表面の部分。
みなさんそれぞれ努力されてるんですよね。

 

産後ヨガでダイエットを成功させた藤本美貴さん

藤本美貴さんは、妊娠中の激太りが話題になりました。
産後は元通りになったそうですが、本人曰く、食事制限によるダイエットは特にせず、母乳育児でかなり体重が落ちたとか。
確かに母乳はカロリー消費が激しいので、「ほっといたらやせた」という女性も多いですね。
ただ、お腹がすくのでつい食べすぎてしまうのが困りもの。
藤本美貴さんは、産後ヨガに取り組んでいたらしいです。
ストレッチやエクササイズは、体脂肪を燃やし、やせやすい体を作るのでぜひ取りいれたいところです。

 

母乳育児で13キロの減量に成功した小倉優子さん

小倉優子さんも、子供を産んでもあのかわいらしさは健在。
でも、妊娠中はアイスクリームの食べ過ぎで13キロも太ったとか。
出産後は母乳育児のため、食事に気をつけるようになり、自然にやせたそうです。
やはりバランスのとれた食事って大切なんですよね。

 

骨盤底筋を鍛えて痩せた道端カレンさん

二人の子供を持ち、現役モデルとして活躍中の道端カレンさん。
彼女が行ったのは骨盤底筋を鍛えるストレッチだとか。
出産で伸びてしまう骨盤底筋は、そのままにしておくと様々なトラブルの原因になることがあります。
出産後は、産褥体操を始めとするストレッチで、自分で修復することができます。
骨盤周辺のストレッチは、体重が元に戻りやすくなったり、下半身太りを防ぐため、産後ダイエットには有効です。
尿もれなどのインナートラブル解消にも役立つだけでなく、キュッと引き締まったヒップになれますよ。

 

産後ダイエットはモチベーションが大切!

お金や時間を自由に使える芸能人は、産後もキレイで当然、と思いますよね。
でも、人から見られるという商売上、並ならぬ努力をしていることは事実。
自分のカラダは商品だ!という意識が高いんでしょうね。
要は、マインドセットなんだと思います。
いくつになっても輝いていたいのは、芸能人じゃなくても、女性なら誰しもが思うはずですよね。
お金や時間がなくても、ダイエットは可能です。
憧れのモデルの写真をいつも目の届く所において、モチベーションを上げているというママさんもいます。
シェイプアップして、子供から自慢されるお母さんを目指しましょう。

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カテゴリ: 産後ダイエット

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