ダイエットのチカラの最新情報

ウォーキングでダイエットを成功させるための3つのコツ
2016/03/19

  ダイエットの基本は「運動」と「食事」の見直しです。 食事によって、栄養やカロリーをコントロールし、運動により脂肪を燃焼します。 脂肪を燃焼するために効果的な運動といえば有酸素運動です。その中でも、もっとも簡 …

自転車ダイエットの4つのメリットと効果をアップする4つのポイント
2016/03/18

  スポーツクラブのプログラムとして有名モデルなども行っていることで話題となったフィットネスバイクエクササイズや、移動手段として本格的なロードバイクを使う人が増えるなど、自転車でのフィットネスがひとつのブームと …

脚スッキリ!ふくらはぎのむくみを解消する運動&マッサージ
2016/03/17

  女性がやせたい部分として、「お腹」「太もも」に次いで多いのが「ふくらはぎ」です。 スッキリとした脚のラインを作るには、ふくらはぎが締まっていてくびれた足首が必要です。また、ふくらはぎはむくみやすい部位でもあ …

減量するならプールがオススメ!水中ウォーキング、水泳の利点とは?
2016/03/16

  ダイエットのためにプールに通う人も多いと思います。水中ウォーキングや水泳、アクアビクスなどいろいろな運動を行うことができますし、子どもから大人、高齢者まで年齢問わず行うことができます。また、水の中にいること …

コレステロール値を下げる食材で作るダイエットレシピ2種
サラダを食べる女性
2016/03/15

  健康維持や増進の分野ではないのにも関わらず、ダイエットにおいても”コレステロール”が注目されることがあります。 コレステロール値のアップダウンについて、なぜダイエットをする人も気に留 …