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使うのはガムだけ!誰にでもできる簡単お手軽顔痩せトレーニング

顔痩せ
コンビニやドラッグストア、スーパーや駅の売店など、今ではどこでも気軽に手に入れることができるガム。ガムは実は小顔になるためには、非常に良いものとされています。

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まずガムは食事をする際に片方の歯でのみ食材を噛むクセがついている方には、非常に良いといわれています。なぜ良いかというと、片方の歯でのみ食材を噛むクセがついている方は噛み合わせが悪くなっており、体のゆがみはもちろん、肩こりや腰痛の原因を生み出すからです。また、同じ片側でばかり噛んでいると顔のゆがみを悪化させてしまい、顔が大きく見えてしまうことにもなります。これらの対策として有効なのがガムを噛むこと。意識的に両方の歯をガムを噛むことで、ゆがみを徐々に改善させることができるのです。

 

両側の歯で1粒ずつガムを噛むトレーニング

またこれ以外にもガムを左右の奥歯を使い一粒ずつ(ボトルガムタイプ)を左右同時に30分以上1時間未満ほど噛むことで小顔を作るためのトレーニングを簡単に行うことができます。このトレーニングは1日に1回から3回程度継続的に行えるようにしましょう。このトレーニングも顔のゆがみの改善にとても効果的です。

接客業などでは難しいでしょうが、オフィスワークなどではガムは仕事をしながらでも噛むことができる他に、移動中や休憩中などのふとした時間に噛むことができるため、こうしたトレーニングは非常に気軽に取り組むことができるのではないでしょうか。

 

ダイエット効果も期待できるガム

またガムには小顔の効果の他にもダイエットの効果もあります。ガムを食前に噛むことで満腹中枢が刺激されることから、食欲が抑制され、食べすぎを防止したり空腹感をやわらげることができるのです。ガムはカロリーが低いというのも良い点です。ダイエットを目的としてガムを使用する場合は、できるだけ空腹を感じた時間や食事を取る30分前にガムを噛むようにしましょう。

 

美容と健康!手軽なガムを活用して

虫歯の予防効果やストレスを和らげ集中力を高める効果もあるガム。ガムを食べることは自分の健康状態を良くすることになり、それはもちろん美容効果を高めることにも繋がります。ガムは手軽に購入することができるものだからこそ、小顔で綺麗な自分になるためにも積極的に食べるクセをつけましょう。

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