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顔痩せの近道!頬肉撃退のために毎日やりたい4つのエクササイズ

顔ヨガ
 ダイエットをしてもなかなか顔は痩せにくいもの。顔のお肉がぷにぷにしているだけで、せっかくダイエットに成功したのにその効果が半減してしまいます。

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顔の中でも、特にぷにぷにな頬肉を撃退してスッキリ顔痩せしちゃいましょう。

 

頬肉ぷにぷには可愛い…?

 男性は女性の笑顔が大好きなもの。特にぷにぷにのほっぺたは、男性に安らぎを与えたり、男性から愛されたりするパーツでもあります。ですが、頬肉がぷにぷにしているだけで、どうしても顔が丸く見えてしまい、実体重よりも太った印象を与えてしまいます。しかも、頬肉のぷにぷには、たるんだ時に「ほうれい線」が目立ってしまい、老けた印象さえ与えてしまいます。
 頬肉のぷにぷには実に愛らしいものではありますが、美のためには痩せさせるのが一番です!

 

頬肉撃退のエクササイズ

 頬肉撃退には、エクササイズが必須。顔の表情筋は大人になるにつれ使う割合も減って来ているので、意識してエクササイズをすることで筋肉を刺激してスッキリと痩せさせることが出来るんです。簡単手軽に出来る頬肉撃退のエクササイズをご紹介するので、ちょっとした隙間時間に試してみてくださいね!

 

1. あいうえお体操

 口を大きくあけて、大げさなくらいに「あ・い・う・え・お」と一文字ずつ、しっかりと動かしましょう。頬と口の筋肉が刺激されているのを意識しながらやると、更に効果が上がります。

 

2. 頬風船

 口の中にたっぷりと空気を溜めて、頬をめいっぱいふくらましましょう。そのまま5秒くらいキープしたら、ゆっくりと吐き出します。この動作は、頬の筋肉をダイレクトに刺激してくれます。

 

3. 口の中から頬を揉み込む

 きちんと手を洗ってから、手を口の中に入れ、口の中から頬肉を揉み解します。親指を口の中に入れて、人差し指は頬の上に置き、親指と人差し指で頬肉を挟み込むイメージで、しっかりと頬肉を揉み解しましょう。凝り固まった頬肉が解さることで、老廃物が流されてスッキリと小顔に近づきます。

 

4. 喜怒哀楽体操

 顔全体を使うイメージで、喜怒哀楽のそれぞれの感情の表情を作りましょう。普段使わない表情筋をしっかりと使うことになるので、筋肉が刺激されて頬肉はもちろん顔全体のシェイプアップにもつながります。

 
 顔痩せはダイエットの最後の関門と言っても良いくらいに、痩せるのが難しいパーツ。でも、ここにご紹介したエクササイズを実施することで効率的に痩せることが出来るので、是非試しにやってみてくださいね!

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