>
レディーガガも実践!二の腕を引き締め巻き肩を解消するエクササイズ
2016/02/22

   二の腕は比較的痩せやすい個所であると言えますが、多くの方がたるみや痩せにくさを感じています。それにはもしかしたら姿勢の悪さが原因である可能性があることを知っていますか?  パソコンやスマートフォンを使用す …

二の腕引き締めに効果的なストレッチ3種 悩める「振袖」を解消せよ!
2016/02/21

   半袖やキャミソールを着ようとしたときに気になるのが、二の腕のたるみです。  余裕のある服装やワンピースで体型を隠すことはできますが、腕はそうともいきません。「振袖」とも呼ばれるたるみに悩んでいる方は多いよ …

太もも、お腹、お尻…痩せたいパーツ別カンタン筋トレエクササイズ
2016/02/20

  胸はこのままで十分だけど、小尻になってジーンズをかっこよく履きこなしたい。 間食をやめて食事を減らしているのに、お腹が全然やせない……。 人にはそれぞれ「ここだけやせたい!」という部分があると思います。 女 …

図解■太陽礼拝のポーズ~自宅で1日5分、パワーヨガで痩せる!
太陽礼拝のポーズ 上を向いた犬のポーズ
2016/01/05

  ここ10年の間で人気がすっかり定着したヨガ。 ジムやカルチャーセンターのクラスでもおなじみですし、芸能人でヨガをしている人は多いです。 芸能人のような美しいプロポーションになれるヨガならやってみたい、という …

ピラティスでお腹ぽっこりを解消!体幹・骨盤底筋を鍛えてキレイ痩せ
2015/12/21

  ハリウッドセレブ達から人気に火が付いたピラティス。 いまやすっかり定番のエクササイズとなりました。 マドンナやマイリー・サイラスなどのセレブだけでなく、プロアスリートのトレーニングにも取り入れられています。 …