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二の腕エクササイズでぷるぷるお肉にサヨナラ!肩甲骨からしっかり動かすことを意識
トレーニングする女性
2014/05/18

    加齢と共に気になって行くのが二の腕のぷるぷる。 二の腕のぷるぷるは女性らしいパーツなので、女性の悩みとは裏腹にそのままで良いという男性も多数いますが、二の腕がぷるぷるしすぎると一気に所帯染みて …

エア自転車こぎで脚痩せダイエット!食事制限だけでは難しい下半身痩せを実現!
運動
2014/05/17

  ダイエットをしても、胸から痩せて行って、なかなか肝心な下半身が痩せない、というのは女性に共通する悩み。 そもそも、下半身は上半身に比べて脂肪を溜め込みやすく、逆に上半身は下半身に比べて脂肪を放出しやすいらし …

毎日続けるコツを伝授!ランニングマシンで効果が目に見えるダイエット
2014/05/14

私のお勧めのダイエット器具はランニングマシンです。   ランニングマシンとは、約人間一人くらいの長さの機械の上にゴム状のベルトコンベアーが回っていて、その上を走ることでカロリーが消費してダイエット器具です。 実 …

不思議な高揚感にハマるスピニングダイエット。男性にも全身痩せを希望する女性にもオススメ
ダイエット成功
2014/05/14

  1ヶ月振りに会った美容師さんがスッキリと痩せていたので、何かしたのか聞いたところ、スピニングとの回答が。 スピニングとは全米で大人気のバイクエクササイズ。 ジムのメニューに書いてあったのは見たことあるし、た …

インナーマッスルトレーニングで腰周りの脂肪をゴッソリ落とし、ボディラインをキープ
バランスボール
2014/05/09

    ウエストを細くするためには、腰回りの脂肪をとり、腸腰筋の動きを活発にさせる必要があります。 8の字運動など、手軽にできるエクササイズを長期に続けることも効果的ですが、さらに効果を上げるために運 …

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