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通勤中にお腹・太もも・二の腕引き締め。電車に揺られながらダイエット
2014/10/05

電車の移動時間はどのくらいありますか。 5分や10分でも電車に乗るのなら、その間にエクササイズをすると良いですよ。   人前でもこっそりできるエクササイズを紹介します。 グッと力を入れて、耐える動作が多いので、 …

浮力が筋力をサポートする効率的エクササイズ!入浴しながらダイエット
2014/10/04

お風呂の中でのエクササイズは、陸上で行うのとは違った利点があります。 それは「浮力」です。 エクササイズの最も簡単な方法は、自重トレーニングと言って自分の体重を負荷にした腕立て伏せやスクワットなどです。しかし、運動に不慣 …

CM中に!お腹・太もも・二の腕に効くテレビを見ながらエクササイズ
2014/10/03

好きなドラマや必ず見るテレビ番組はありますか? 実は、CM中はエクササイズにうってつけの時間です。 CMの間にお腹や脚を引き締めるエクササイズをするのがオススメです。 1時間番組なら、CMの間にやるだけで、約5分程度です …

絶対成功したい人のための、自分に合うダイエット器具の選び方
2014/09/26

ダイエット器具には、たくさんの種類があります。 そのなかから、自分に合っているものを見つけ出すのはなかなか難しいもの。   ですが、ランニングやウォーキング、体操などよりも、器具を使って有酸素運動をしたほうが続 …

運動しても痩せないのはなぜ?頑張っているのに効果が出ない5つの理由
2014/09/24

女性によっては、がんばってダイエットのために運動をしているのになかなか効果が出ないという人もいます。   運動しているのに効果が出ない。 何でそんなことになってしまうのでしょうか?   運動しても痩せ …

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