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毎日続けるコツを伝授!ランニングマシンで効果が目に見えるダイエット

筋トレダイエット成功
私のお勧めのダイエット器具はランニングマシンです。

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ランニングマシンとは、約人間一人くらいの長さの機械の上にゴム状のベルトコンベアーが回っていて、その上を走ることでカロリーが消費してダイエット器具です。

実は私は昔から食事制限によるダイエットを繰り返してきて、痩せにくい体になってしまっています。
ですから、少々食べる量を減らしたくらいでは痩せない体ですから、食事制限プラス運動をしなければダイエットが出来ません。

 

シンプルで効果の高いランニングマシン

ダイエットにランニングマシンを選んだのは、走るという誰でも出来て、ある一定の時間行なえば必ず体重が減るというわかりやすくシンプルさが気に入ったからです。

私はフィットネスジムにも通ったことがあり、ランニングマシンのほかにもエアロバイクやジョーバなども試してみましたが、やはり同じ時間使えばランニングマシンが断然他の器具より体重の減りが大きかったです。

それに、他の器具は使われていない時が良くありましたが、台数が一番多いにも係わらずランニングマシンはいつも順番待ちで人気のマシンでした。

他の会員の人たちもランニングマシンにダイエット効果が大きいことをわかっていたからです。

 

マシンの購入でジム通いする手間が省けることに

何年かはフィットネスジムに通っていましたが、偶然インターネットでお手ごろ価格でありながら、速度も時間も距離も消費カロリーも表示してくれて、使用時間は120分もある高機能なランニングマシンが販売されていたのを見つけたので、どうしてもほしくなり、思い切って購入を決めました。

私にとってのフィットネスジム通いは、ランニングマシンを使いに行っていたようなもので、これさえ手に入ればジム通いをする必要は無かったので、フィットネスジムはすぐに退会し私は憧れのランニングマシンを手に入れたのです。

実際、ランニングマシンを手に入れてとても満足しています。

 

ランニングマシンのメリットとデメリット

どのように、自分のランニングマシンが便利かというと、外で走るのと違ってお天気に関係なく毎日走れること、信号機や人目を気にせずに走れること、フィットネスジムと違って、わざわざ出かけなくてよいこと、順番待ちをしなくても使えること、高い会員費を支払うことが無くなったこと、これが一番大きな利点かもしれません。

反対にランニングマシンを購入する際の問題点といえば、置き場所でしょう。
畳一枚分以上の場所を確保する必要がありますし、体を支えるため頑丈な作りなので見た目の圧迫感も相当あります。

うちの場合、幸いなことに1階にガレージがあって開いているスペースに置くことが出来たので、問題はありませんでした。

置き場所さえ確保すれば、自宅にランニングマシンがあるということは本当にダイエットに有効です。
毎日一時間近くランニングすれば、走る前と走った後では確実に体重が変わるのですから。

体重の減りの多くは水分ですが、それでもあきらかにカロリーは消費していて、一ヶ月も経てば体重は減っています。

 

ランニングマシンを続けるコツ

毎日ランニングするコツは普段の自分が走る速さよりゆっくりのペースで走ることです。
そうすれば、あまり体に負担無く長時間走れます。

私はランニングマシンを購入して約2年経ちますが、毎日ゆっくりのランニングで8キロのダイエットに成功しました。

毎日走るのが辛い場合は2日に1度にするとか、走る時間を30分くらいに減らすとか、少し早足のウォーキングに変えてもダイエットは可能です。

 

コンスタントに続けることが大切!

どんなダイエット器具にでもいえる事ですが、ランニングマシンを使わなくなることが問題なのです。

頑張って毎日使い続けているとランニングマシンに愛着さえわいてきて、これなしの生活が考えられないほどの存在になっていきます。

ランニングマシンは自分のお友達!になった現在、もう太る恐怖心からは開放されて安心した毎日を過ごせています。

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