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不思議な高揚感にハマるスピニングダイエット。男性にも全身痩せを希望する女性にもオススメ

スピニング

 

1ヶ月振りに会った美容師さんがスッキリと痩せていたので、何かしたのか聞いたところ、スピニングとの回答が。
スピニングとは全米で大人気のバイクエクササイズ。
ジムのメニューに書いてあったのは見たことあるし、ただひたすら数十分間自転車漕ぎなんて辛いに決まっていると今まで気にも止めなかったのですが、彼があまりに「スピニングは痩せる。しかも楽しい!」と勧めてくるので試しにチャレンジしてみました。

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スピニングのやり方

スピニングは固定式の専用バイクに乗って、音楽に合わせてエクササイズするもの。
暗くした室内にガンガン音楽が掛っている状態で行うので、音楽にノリながら自転車を漕いだり全身運動が出来ます。
この「暗くした室内で」「ガンガン音楽を掛けて」という仕組みがポイントで、やっているうちに不思議な高揚感、爽快感、一体感が生まれます。

 

バイクエクササイズってふくらはぎが太くなるんじゃ?

しかも、スピニングは有酸素運動と筋トレの両方を持っている全身運動なので、体全体がスッキリと痩せて行きます。
45分間のレッスンで、何と400~800カロリーを消費するんです。
スピニングと聞くと、足が太くなるんじゃないかと心配する人も多いようですが、ランニングと同様にスリムな体型を期待できるので、女性にこそピッタリのエクササイズなんです。

 

 

想像以上にハードなエクササイズでした

音楽のビートに合わせてガンガン漕いだり、上半身の運動も組み合わせているので、下半身だけでなくウエスト、二の腕、背中などの各部位にも効くエクササイズになっています。
暗い室内でガンガンに音楽が掛っていて、まるでクラブの中でエクササイズをしているかのような気分になりました!言いようのない高揚感と一体感に包まれて、無我夢中でレッスンに着いていくと、45分のレッスンはあっという間。
終わった時には汗がたっぷり出て、足はガクガク。
久しぶりに「運動したなー!」という達成感と疲労感を味わえて心地よかったです。
続けると、確実に全身が痩せていくだろうなと思いました。

 

 

海外セレブも楽しんでいるようです!

レディ・ガガなど海外セレブにも人気の最旬エクササイズのスピニング。
男性の参加も多いので、もしかしたら出会いも期待できちゃうかも!?オシャレ感度の高い大人がしっかりと楽しむことが出来るエクササイズなので、是非チャレンジしてみてください。
私はまだ始めて1ヶ月も経っていないのですが、順調に体が絞れてきたのでダイエット中の人におすすめです。

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