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ボルタリングダイエットは引き締め効果抜群!おしゃれなニューヨーカーも始めています

ボルタリング

 

テレビや雑誌で人気に火が付き、最近は専用ジムも急増中なのがボルタリング。
室内にカラフルな石がついた壁を登って行く場面を見たこともある人は多いのではないでしょうか。
健康意識とオシャレ感度が高いニューヨークでも人気のボルタリングだけあって、確実にダイエット効果が期待できて更にオシャレで楽しいと日本でも人気なんです♪

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ボルタリングとは

ボルタリングとは、ボルダーと呼ばれる大きな石が付いた人口の壁を、体一つで登るスポーツ。
どこを掴むか、どこに脚を掛けるかと、体だけではなく頭も使いながら楽しむことが出来るというゲーム性が高いスポーツなんです。

 

 

ボルタリングの魅力

ボルタリングは、腕から胸、お腹、腰、脚まで全身の筋肉をバランス良く使います。
そのため、カロリー消費量もジョギングの約1.5倍と高く、インナーマッスルを刺激するので、体全体がキュッと引き締まっていくのが特徴。
ボルタリング上級者ほどキュッと引き締まった体つきをしているんですよ。
週に1回くらいのペースでも1ヶ月くらい続けると、目に見えて体のラインが変わってきます。

 

 

女性こそボルタリングを

特にボルタリングの動きが、二の腕シェイプやヒップアップに効くと言われているので、体のラインが気になる女性にこそボルタリングでダイエットするのがおすすめなんです!  ボルタリングは、室内で天候や時間に左右されずに楽しむことが出来るし、初心者も上級者も同じ場所で楽しめるので、フィットネス感覚で気軽に取り組むことが出来るのが魅力。
しかも、手足をどこに置くべきかと考えながら体を動かすのでパズル感覚で楽しめる上に、ゴール時の達成感も高いのでハマりやすいんです。

 

 

リバウンドしにくい体質になることも

ボルタリングは脂肪を燃焼させ筋肉を育ててくれるので、続けるうちに代謝が上がっていきリバウンドしにくいのも嬉しいですね!
ボルタリングは、老若男女楽しめるスポーツ。
お友達と一緒にボルタリングを楽しんだり、彼氏や旦那さんと一緒にボルタリングデートを楽しんだりして、楽しみながらダイエットに取り組んでみてはいかがですか?

 
ゲーム性が高いので終わった後の満足度も高いし、ボルタリングジムのオシャレ感にも酔えるので、飽き性で今までなかなかダイエットやスポーツが続かなかったという人はボルタリングダイエットが向いていると思います♪

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カテゴリ: ダイエット運動

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