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運動するなら楽しく!フラダンス・ベリーダンス・ホットヨガのススメ

ながらダイエット
ダイエット運動をしなければいけない、ということを理解されている方は多いですが、
「なかなか続かない」
「飽きてしまう」
という方も少なくないでしょう。

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そこで今回は、ダイエット効果だけでなく「面白さ」も追及したダイエット運動をご紹介します。

 

南国気分でダイエット!フラダンス

ウェストのダイエットにも効果的なのがフラダンスになります。一つ一つの動きはユックリしているので、運動量があまりないと思われがちですが、膝を少し落とした状態で身体を動かすため1時間もレッスンをしているとシッカリと汗をかくことができます。

ダイエット効果をより期待するならば、発表会などには積極的に参加しましょう。発表会ですから「多くの人に見られる」ため自宅でも練習する時間が増えます。さらに露出度の高い服装で発表することが多くなるので自然と食生活も工夫するようになります。

 

セクシー気分でダイエット!ベリーダンス

フラダンスよりもよりセクシーな気分を楽しみたいならば、ベリーダンスがオススメです。ベリーダンスの教室やスポーツジムのレッスンでもチャレンジすることができます。ちなみにレッスンウェアはレンタルすることもできますが、直ぐ辞めないためにもレッスンウェアを買うのがオススメです。

又、自宅ではより本格的な衣装を用意して、ベリーダンスを練習してみましょう。しなやかなスタイルが手に入るだけでなく、セクシーな動きを身に付けることもできます。

 

エキゾチック気分でダイエット!ホットヨガ

普通のヨガでも体感を鍛える上では欠かせない運動になりますが、室内を温かくし湿度を上げて行う「ホットヨガ」もより効果的なダイエット運動になります。独特の雰囲気の中、ヨガを行うことでエキゾチックな気分を楽しむことができるので、オススメです。

 

趣味として楽しみながら運動を

今回、ご紹介したダイエット運動はダイエット効果があるだけでなく、趣味として楽しむことができます。新たな趣味を見付ける感覚でダイエット運動を始めてみてはいかがでしょう。

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カテゴリ: ダイエット運動

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