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痩せることが目的ならバレエはやめて。もっとダイエット効果が高いエクササイズを探そう

バレエダイエット

 

小さい頃からやりたいと思っていたクラシックバレエ。
私は、27才にして初めて、バレエを始めました。
クラシックバレエは、小さい頃からやっている人には、決して敵わないのが現実で、これだからこそ、大人になってからバレエをしようかと思っていても、躊躇してしまう人がいるのかなと思います。
私もそんな一人でしたが、仕事だけの生活は嫌だという思いが強くなったある日、近くのバレエ教室を見つけ、足を運んだのです。

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結論:バレエでは痩せません

ここでお話しするのは、果たしてバレエでダイエットができるのかそうでないかです。
私の結論は、残念ながらノーです。
この答えに驚かれる方も多いかと思いますが、理由は2つあります。

 

 

バレエを始めたからといって、カロリー制限できますか?

1つ目の理由は、痩せるためには、摂取カロリーを制限する必要があるかと思いますが、バレエは摂取カロリーの制限の直接的な要因にならないのです。
もちろんバレエを始めたことで、生活に張りができ、だらだらとした食生活を送っていた人の食生活が改善されるかもしれませんが、この事は、バレエを始めた人に必ず当てはまるとは言えません。

 

 

筋肉が付くのは良いことですが…

そして、もう1つの理由は、バレエをすることで、その分、カロリーを消費し、痩せる気がしますが、同時に、体に前よりも筋肉がついて、筋肉は脂肪よりも重たいので、結果的には体重は変わらないのかなと思います。
実際、私の体重は、バレエを始める前と後で、0.5キロくらい減ったかなというくらいで、ほとんど変わりまんでした。

 

 

ダイエットが目的ならバレエじゃない方が良いかも

私は、決して皆さんに、バレエではダイエットできないから、バレエをしないようにと言っているわけではありません。
皆さんに、バレエをしたら絶対に痩せるとは思わないで欲しいなというだけです。
もちろんバレエをきっかけに、食事制限も並行して行い、見事、体重を落とされる方もいるでしょう。
でも、バレエをしたから、必ず痩せるわけでないのです。
痩せることを目的にバレエを始め、体重が落ちなくて、がっかりしないで欲しいなと思います。

 
何だか、バレエをするなと言っている様に聞こえるかもしれませんが、そんなことはありません。
私は、大のバレエファンです。
バレエによって得られる素晴らしさがあります。
それは、踊ることそのものの喜び、身体を頭の上からつま先まで動かすことで感じられる爽快感、それに、全身が映る鏡がある教室が多いですが、レオタードを着た自分の前身を見ることで、自分のスタイルを客観的に見る機会にもなります。

 
自分の身体を動かしたい方、踊ることが大好きな方、踊りを通して、自分を表現したい方に、バレエはお勧めです。
そして、もちろん、バレエを始めたことをきっかけに、食事制限もして、理想の身体に近づくこともできます。
ただ、「バレエ=痩せる」ではないので、注意して下さいね。

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カテゴリ: ダイエット運動

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