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ヨガ、筋トレ、レコーディングダイエットの失敗体験談。口コミ・感想

ヨガ、筋トレ、レコーディングダイエットで失敗したときの口コミ・感想です。ダイエットを始めたきっかけや、失敗した理由、苦労したことなどを記入していただきました。

 

ダイエット失敗

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

24歳 女性 R.S

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

約3年程前

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3.どのようなダイエット方法で失敗しましたか?

ヨガ、筋トレ、レコーディングダイエット

 

4.ダイエットで何回失敗した経験がありますか?

3回

 

5.なぜダイエットに失敗したのですか?

ヨガと筋トレは毎日は続かず、数日置きになってしまった上、逆に甘い物や食べ物を食べたい欲求が強くなった。
レコーディングダイエットは暫く続けても効果がなくて意味が無かった。

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に痩せ、特に脚・二の腕・ウエストを引き締めようとした。

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

食べ過ぎて太ってしまい、過去最大値の体重が目前に控えていた為。

 

8.ダイエットでとくに苦労したことや次にダイエットしたら気を付けたいこと、ダイエット開始~失敗までの感想を書いてください

・ダイエットで特に苦労した事。
ヨガや筋トレといった体を動かすダイエットで毎日継続する事に苦労した。
初めこそは数日続けられたが、徐々に間隔が空いてしまうようになった。

・次にダイエットする時に気をつけたい事。
先ず自分が苦労なく続けていけるダイエット方法を取り入れる。

 
・ダイエット開始~失敗までの感想。
(ヨガ・筋トレの時)
初めはやる気に溢れて、ネットの動画やHPを参考にしながら行ったが仕事で疲れていたり、帰宅が遅かった日などが続くと毎日継続するのが辛かった。
その内、こんな途切れ途切れでトレーニングを入れても意味が無いと思うようになり最終的には行わなくなってしまった。
元々体を動かす事が得意ではなく、頻繁にスポーツをする方ではなかったのにダイエット=運動と思い込み、自分とは合わない方法を取ってしまったと後々自分が選んだダイエット方法に後悔した。
(レコーディングダイエットの時)

 
そもそも私は食事の回数が平均1日1回で食べる量が少なかった。
1度に食べている物の総カロリーが高い物ばかりであった為、摂取カロリーが消費カロリーを上回り太っていった事が原因だった。
その為、ただ書くだけでは意味が無かったが気付けず何故効果が無いのか疑問だった。
また食べている回数・量が少なかった為、これしか食べてないのに何故太るのか不思議だった。
後に様々なダイエット方法を実践・勉強し、摂取カロリーが高かった事に気付き他のダイエット方法を取る事で痩せる事が出来た。

 

9.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

何故太ったのかを確りと自己分析してからダイエット方法を選ぶと良いと思います。
例えば、普段から運動しているのに太る人が、運動量を更に増やしても効果は薄いので一日に摂取しているカロリーを計算して、摂取カロリーが高くなっていないか調べカロリーを取りすぎる場合には、糖質制限や置き換えダイエットも取り入れる等より効果が望めそうな方法を選ぶと良いと思います。

 
また無理のあるダイエット方法を選らぶと、ずっと継続していくのは困難です。
その為、先ずは自分が継続していけるような負担の少ないダイエットから始めた方が良いです。

 
私のような運動嫌いが、初めからヨガや筋トレを毎日行おうとしても続きません。
ですが料理は好きなので食事の管理を徹底する事でダイエットに成功しました。
この様に、自分が継続して出来そうな方法を選ぶ事でダイエットの成功率は上がると思いますし、継続していけるのでリバウンドも防ぐ事が出来ます。
無理のあるダイエットは逆にストレスになり、食に走ってしまう事もあるので決して無茶なダイエットはしない方が良いです。

 

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