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朝食ヨーグルト、カービーダンス、Wiiフィットプラス、犬の散歩ダイエット失敗体験談

ダイエット失敗

朝食ヨーグルト、カービーダンス、Wiiフィットプラス、犬の散歩ダイエットに失敗したK.Oさん(41歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗した反省などをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

41歳 女性 K.O

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

いつでも何年もダイエットをしているつもりですが、あまりかわりません

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

朝食をヨーグルトにかえる
カービーダンス、Wiiフィットプラス、犬の散歩

 

4.以前に何度ダイエットしましたか?

数えきれないくらいです。

 

5.ダイエットに失敗した理由は何ですか?

食べる量が多かったのと、自分に甘い事が失敗につながったのだと思います。

 

6.朝食ヨーグルト、カービーダンス、Wiiフィットプラス、犬の散歩ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

全体的にですが、顔に出やすいので、顔とおなか周りが特に気になります。

 

7.痩せたいと思ったきっかけを教えて下さい。

病気をして動けなかった時期に太ってしまったので、元気になって色々とはじめました。

 

8.ダイエットで苦労したこと、今度ダイエットするときに気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

なぜここまでの体重増加に気づけなかったのか?
今思えば自分に甘かったなあとつくづつ感じます。

 

体重計にはやせてから乗ろうと決めて、買った服もきつかったりしても小さめにできているんだと思い込み、現実から目をそらしていました。
試着しなくても買えていた洋服、必ず試着するようになりました。試着室の鏡はとても残酷で、家の鏡よりも太って見える気もしました。着られない服が増えて、でも捨てられず。
ぴたっとしたTシャツなんて本当に着られないし、久しぶりに会う人からは太った?と言われるのがつらかったです。

 

もう痩せられないんだ。。。と思う事も多くて、あきらめていた部分もあります。
先月からはジムに通うようにして、家でもDVDを見ながら体を動かすようにしています。物や器具に頼るのもやめようと思っています。とにかく甘いものが好きなので、希少糖を使ったお砂糖やアガベシロップを使うようにしたり、テレビをみながらでもできる体操をしたりナガラダイエットもしています。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします。

ダイエットは痩せたいと思う気持ちが一番だと思います。
どうしても痩せなければいけないという状況に自分を追いつめて行わないと、結局誘惑に負けてしまうと思います。
久しぶりに友人に会うとか、同窓会に行くとか、目標があるといいですね。

 

ジムに行き出してびっくりしたのは痩せている人がほとんどということでした。何もしないで痩せている人なんてそんなにはいないのではないかと思いました。努力が陰にあるのです。
そりゃあ好きなときに好きな物食べて食べた後は横になって。。。運動もしない自分が痩せられる訳がないですよね。
運動すると食べてしまうのがもったいないという気持ちになるので少し押さえられました。歯磨きをしている時間もスクワットをやってみたり、ダイエットに時間を裂く事も面倒なら節約する事もできますね。

 

食事も炭水化物を少なめにして野菜を多くとったり、炭酸水を飲んだりしておなかはいっぱいになります。
筋肉は鍛えるのに年齢制限もないそうなので、何歳でも鍛える事ができるそうです。あきらめない事が大事な事だと思います。

 

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