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糖質カット、フィットネス、筋トレ、段差昇降ダイエット失敗体験談。痩せないのが辛い

ダイエット失敗

 

糖質カット、フィットネス、筋トレ、段差昇降運動ダイエットに失敗したH.Tさん(22歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

22歳 女性 H.T

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

1週間前

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

糖質カット、フィットネス、筋トレ、段差昇降運動

 

4.以前に何回ほどダイエットに失敗しましたか?

3回

 

5.ダイエットに失敗した理由は何ですか?

痩せていく実感が無く辛かったので続きませんでした。

 

6.糖質カット、フィットネス、筋トレ、段差昇降運動ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

全体的に。

 

7.痩せたいと思ったきっかけを教えて下さい。

可愛い洋服を着たかったから。

 

8.ダイエットで苦労したことや、再度ダイエットするときに気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

今年の4月、新生活が始まると同時にダイエットを始めました。自分でお金を出して甘いものを買って食べて太ったのに痩せるためにまたお金を使うのか、と思い自宅で運動をしてダイエットをすることにしました。

 
ネットでやり方を調べ、30分間のフィットネスを始めてみました。運動が苦手で最初はとても辛かったのですが、徐々にこなせるようになり、暫くして筋トレも追加、それから友人に勧められた段差昇降も取り入れてみました。普段は1時間半~2時間程度ですが、外食した日やお酒を飲んだ日はできるだけ多めに運動するようにしました。

 
また、運動と同時に食事にも気を付け、毎日栄養計算をして糖質カットに努めました。最初の頃は、夜は炭水化物を控える程度だったのですが、そのうちほとんど炭水化物を摂らなくなりました。

 
このように春から頑張って続けていたのですが、痩せていく実感がありません。実感が無いとモチベーションも上がりません。熱くなって運動をするのも辛くなってきたし、糖質カットも辛いので、もう今年の夏は諦めようと思います。次にダイエットするとしたら、もっと辛くなく楽しく続けられるものに挑戦してみたいです。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします。

私は今まで何度かダイエットに挑戦してきましたが、全部途中で辛くなってやめてしまいました。はやく痩せたいからといって食事制限や運動をやりすぎるのはよくなかったと思います。そのうち痩せたらいいなあくらいの気持ちで、やっていて辛くない程度のものをゆるく長く続けるのが良いのだと思います。

 
また、一人でもくもくとダイエットするのも大変です。
フィットネスや筋トレをするにしても、一人で家でやるよりも、どこかへ通ってやる方が楽しく続けられそうです。また、お金を惜しまずダイエットサプリメントやカロリー調整食品を使ってみるのも手だと思います。

 
ダイエットに成功した友人曰く、食事制限も運動もダイエットサプリメントもカロリー調整食品による一食置き換えも全部やっていたら痩せたからどれが効いたのかわからないとのことですが、食事や運動だけでなく、もっと複合的にやった方が良いのかもしれません。色々なものを試しつつ、諦めずに気長に頑張っていきましょう。

 

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