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断食ダイエット失敗体験の感想。食事制限だけで綺麗に痩せるのは難しい

ダイエット失敗

 

断食ダイエットに失敗したR.Nさん(30歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

30歳 女性 R.N

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

5年前

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

断食

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

3回

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

ほとんどリバウンド

 

6.断食ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

お腹、ふともも

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

昔着ていた服が着れなくなった

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

ダイエットを開始したきっかけは、ありがちだけれど昔きていた服がきられなくなったこと。
あと、もうひとつ、友達の結婚式に着ていくドレスがきつかったからだった。
これは、通販でドレスを購入して、これくらいのサイズなら大丈夫だろうと思っていたからだった。
結婚式まで1ヶ月、ドレスを買いなおすお金ももったいないし、ダイエットすることにした。

 
それにしても、期間が短いので、手っ取り早く食べる量を減らせばいいと思った。
これを数日続けると体重が減ったので、安心してしまってまた普通に食べてしまった。
すると、またもとの体重に逆戻り。

 
式から数日、禁断の断食ダイエットをやってみた。
とは言っても、少しゆるめの。
ゼリーなどを少したべたりした。
結婚式の当日は、なんだか少しウエスト周りが細くなったようでドレスは普通にきれた。
でも、断食してたせいかお料理があまりたべられなかった。
その数日断食ダイエットから解放されて、食べまくってしまったのだった。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

断食ダイエットの他にも、一食おきかえダイエットや、炭水化物抜きの食事法やりました。
基本的に、運動が苦手で、走ったりしたくない、ちょっとなまけものです。
でもやっぱり、食事療法だけじゃ、ダイエットって厳しいのかもしれませんね。
常識的なことだけれど。

 
あと、腸の調子がいいと、やっぱりちがいますね。
お通じいいと絶対体重へります。
ヨーグルトとか、食物繊維とかって摂取がいいっていうのが一般てきだけれど、それらは自分にはあわなかったみたいで(お腹こわしちゃうんです)。
一番良かったのは、ヤクルトを飲むことだったかな。

 
やっぱり、どんなダイエット方法でも、自分にあったものが一番長続きするかなって、おもってます。
長続きしないと、結局リバウンドしちゃって、逆にダイエット始めるまえより体重ふえちゃったりするし、がんばったのに報われない結果になっちゃうんだよね。
だいたいは。

 
あと、過剰なストレス溜めてやってると、体調にもよくない。
とにかく、明るく楽な気持ちでやったほうがいいですね。

 

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