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筋トレ、ウォーキング、規則正しい食事でダイエットに成功。10キロ痩せた体験談

ダイエット成功

 

筋トレ、ウォーキング、規則正しい食事ダイエットで、10キロ減!ダイエットに見事成功したK.Wさん(22歳 男性)のダイエット体験談と感想です。
ダイエット成功後の気持ちやリバウンドしないために気をつけていることなどを口コミしていただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

22歳 男性 K.W

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

10か月前

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3.成功したのはどのようなダイエット方法ですか?

筋トレ、ウォーキング、規則正しい食事

 

4.何回目のダイエットで成功しましたか?

一度目

 

5.ダイエット期間を教えてください

10か月(今も継続中)

 

6.ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

お腹 顔

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけはありましたか?

学生の時は自分のベスト体重だったが、社会人になりだんだん体重が増えていき周りに太ったと言われきたのし学生の時に比べると体が動かなくなってきたのででダイエットを決意した。

 

9.リバウンドしていますか?

していません。

 

10.リバウンドしないために努力していることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

痩せたからといって運動をやめず暴飲暴食もせず規則正しく生活をする。

 

11.リバウンドした方はその理由を教えてください。

していません。

 

12.ダイエットでいちばん苦労したこと、痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットで苦労した事は継続する事と食に関してです。
例えば今日はウォーキングや筋トレをしたくない気分でもウォーキングや筋トレちゃんとしたりする事は大変でした。

 
食に関しては食事の量は極端に減らしてはいないのですが、やはりたまには肉や寿司などをお腹いっぱい食べたいと思う事もありましたし、お菓子やアイスなどと言った甘い物も気にせず思いっきり食べたいと思いましたがそこを我慢するのも自分としては結構辛かった事です。

 
けれどもそんな苦労を乗り越えて体重が減ったり周りから痩せたねと言われると頑張ってよかったと思えました。さらにダイエットの中で規則正しい生活が大事だと思い規則正しい生活をしていたらニキビなどもきれいになりました。
痩せた事で今まで着れなかった服も着れるようになりお洒落の幅も広がり自分に自信が出てきていろいろ積極的に活発に活動的になりました。
ダイエットした事により見た目・体重はもちろんここまで性格的に変われたのが自分では驚きですし、その事が自分の中で一番嬉しかった事です。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へメッセージをお願いします

何度もダイエットを失敗すると言うと事はやはりなにかどこかに原因があると思います。
その原因を自分の中で見つめなおす事がまず一番大事だと思います。例えば食事は抑えてるつもりだが実はカロリー計算をすると一日のカロリーの許容範囲を超しているや運動をしているつもりだがそれほど運動量が多くないや夜中にこれ位なら大丈夫だと思いお菓子を食べたりなどその原因をはっきりさせる事から始める事が大事です。

 
もうひとつ失敗する原因としてそもそもダイエットの仕方があまりよくないと言う事も考えられます。
例えば無理な食事制限をしたりダイエットにいいからと言って同じ食べ物を食べつずけたりするなどがあります。
これは確かに一時できには痩せる事が出来ると思いますが高確率な可能性でリバウンドをしてしまうと思います。

 
ダイエットで大事な事はしっかり知識を得て自分で無理なく続けられる量にして、短期間で無理に体重を落とそうとせずに長い目でゆっくりやる事が当たり前の事ですがリバウンドもしにくいやり方だと思います。

 

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