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食事制限ダイエットで失敗。感想と体験談。無理な食事制限では痩せない

ダイエット失敗

 

食事制限ダイエットに失敗したS.Fさん(46歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

46歳 女性 S.F

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

26年前

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

食事制限

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

数え切れません

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

痩せることだけに必死になりすぎたのがかえって逆効果になった

 

6.食事制限ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

体重を落とす

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

洋服が着られなくなってきた

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

若い時はとにかく体型が気になって仕方がありませんでした。
友人はみな痩せていたので、私の体型は余計に大きく見えました。

 
太り始めたきっかけは学生時代に運動部を引退してから動かなくなったのにもかかわらず、間食など食べる量は変わらなかったことと、当時太っていた友人が多かったことが原因だと思います。

 
社会人になって一念発起してダイエットを始めました。

 
まずは食事制限をしました。
食事では低カロリーのものばかり食べるようにしました。
海藻類、こんにゃくなどを多く食べました。
しかしその食事にもすぐに飽きました。

 
次は夕食を抜くというダイエットをしました。
この方法は確かに最初は一気に体重が減ったのですが、日に日にお腹が空き過ぎて眠れなくなっていきました。
そのうちに食べたいものへの欲求が大きくなっていき、それを食べる妄想状態になりました。
朝起きても力が入らなくなっていきました。
結局この方法も長くは続きませんでした。

 
無理な食事制限だけではダイエットは成功しないということを学びました。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

私も何度もダイエットに失敗してきています。
しかし今はほとんどダイエットせずに体型を維持できています。

 
私がいろいろなダイエットをやってきて思ったことは、健康的に痩せることが一番大切だということを教わりました。
せっかく痩せても病的になっては意味がありません。
人間の身体はひとそれぞれ違いますし、その人にあったベストな体型(調子がよい)というものがあると思います。
それをまず見つけて、無理に痩せようとしないほうがいいと思います。

 
肥満が原因で病気のリスクが高いのなら、専門医に相談されたほうがよいと思います。
肥満の原因が別の所からきている場合も少なくはありません。
もし、ストレスからくる過食が原因なら、まずそのストレスを軽減する方法を考えるほうが先です。

 
ベストな体型を維持していくには、基本中の基本ですが、やはり運動と食事なのだと思います。
運動は時々は少しきついかなというくらいはやったほうがいいと思います。
食事は栄養のバランスの取れたメニューを考えて摂ったほうがよいでしょう。
一食一食で考えるのではなく、何食かでバランスが取れていればよいと思います。

 

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