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1日1食、置き換え、リエータダイエットでの失敗を口コミします。継続できるルール作りを

ダイエット失敗

1日1食、置き換え、リエータダイエットに失敗したN.Iさん(30歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

30歳 女性 N.I

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

3年前

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

1日1食 置き換えダイエット(リエータ)

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

2回

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

実家ということもあり、置き換えダイエットではお腹がすいてしまい、反動でお菓子を食べてしまいました。

 

6.1日1食、置き換え、リエータダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

おなかまわり

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

電車で妊婦に間違われました。親戚に太ったねと言われたことです。

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

実家の両親がとても食欲旺盛で常に食べ物が家にある状態だったのでとても困りました。
家族は私がダイエットをしているのは知っていますが、特に私に対して興味はありません。

 
ダイエットをしたいと思ったきっかけは実は父親との関係で、うちの父はとても太っていて、いつも仕事のストレスを家にもち帰る人でこんな父がとても嫌いでした。
私は心の中では父親を反面教師にしていたので、父親に似ていると思われたくないのでダイエットをして変わりたいと思いました。

1日置き換えダイエットをし始めてからは体重も少しずつは減りましたが、家族との関係もあり、反動で過食してしまいました。

 
また短期間に痩せたいと思っていたせいか焦っていたということもあり、それが逆にストレスになってしまっていました。
次は長期間で継続してできるダイエットを目標にしています。
また食事制限でけではストレスがたまってしまうので、運動と食事制限で体重を減らしたいと思っています。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

私が体重が増え始めたのは、大学受験に失敗し1年の浪人期間中に約8キロ増えました。
受験に失敗したストレス、1年浪人することで大学に合格できるのか、といったプレッシャーとの戦いで日に日に体重は増えていきました。
体重が増えるきっかけというのは人によりけりですが、一番はストレスです。

 
ストレスをためこまないことが何より一番大切です。
また暴飲暴食をすることをストレスの解決方法にしないことです。
ストレスがたまった時はカラオケに行く、友達とおしゃべりをする、運動をする、など自分なりにストレスが溜まった時はどう対応するのか、こういった自分なりの「マイルール」を習慣づければ自ずとリバウンドはしません。

 
私もプレッシャーやストレスに弱いタイプですが、ダイエットをすることによってメンタル面では強くなった気がします。
私はストレスの対処方法を「食べたら運動する・食べたい時は食べるが食べた分は運動する」といったマイルールを作る事にしました。
何度もダイエットに失敗している方には、継続できるダイエットのマイルールを作ってほしいと思います。

 

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