> > >

食事制限ダイエットでの失敗を口コミします。5kg減って15kgリバウンド!

ダイエット失敗

食事制限ダイエットに失敗したエミリさん(33歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

33歳 女性 エミリ

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

約15年前

スポンサードリンク

3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

食事制限

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

1回

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

体重が落ちたとたんに普通の物を食べてしまった。リバウンド

 

6.食事制限ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

全体的に、体重を落とす事が中心

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

好きな人がいた為

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

私は丁度大学に入って慣れた頃、当時好きな人がいて、その男性のタイプの女性が細身と聞き、ダイエット宣言をしました。ダイエットを始めたきっかけは単純です。

いろいろダイエット方法を調べるとあるんですが、私の中で一番簡単なのは食べなかったら痩せると思ったんです。
ですから朝はヨーグルト、お昼はおにぎり1個、夜ご飯はサラダだけと言った感じのメニューをしばらく続けていました。

最初はきつかったです。もともとよく食べるほうで、間食もよくしていたので、こんだけ食べる量を減らし、空腹に耐えるのが辛かったです。特に大学ではみんなモリモリ食べていますし、友人も学校帰りにパフェを食べに行ったりし何度も誘惑に負けそうでした。実際数回甘いものを友人と食べに行っては後で後悔してました。

こんな感じで食べる量を減らしたので体重も順調に5KG減りました。

そして私はダイエットに成功だと思い、この後普通に食べ始めたら、一気に15KG増えてしまいました。
所謂リバウンドっていうやつです。爪が甘かったです・・・

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

私の失敗経験からは目標体重に落としてからも決して気を許さず、ダイエット前の食生活に戻さないことです。これが私のダイエット失敗の一番の原因だからです。

食事制限のダイエットはリバウンドも大きいので、本当は運動とかを取り入れて痩せるのが理想でしょう。私の場合極端に食事の量は減らさず、以前より減らす程度で、運動(特に有酸素運動)も同時に行っていればリバウンドなく、ゆっくりゆっくり体重を減らし、また体も筋肉がついたことでしょう。

基本的に体内の脂肪を筋肉に変えたほうが、食べたものの消費も早いそうです。
なのでダイエットに運動は必ず入れたほうがいいでしょう。

ダイエットは短期間でするものではなく長期的にするほうがいいと思います。
運動も過激なもんどえはなく、ウォーキングやヨガなど、急に始めても負担が少ないもの。
無理なく継続できるものがいいと思います。

無理なダイエットは長続きしないので、たいてい失敗に終わると思います。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.