> > >

カロリー制限、レコーディングダイエット失敗体験の感想。ドクターストップで中断

レコーディングダイエット失敗

 

カロリー制限、レコーディングダイエットに失敗したM.Yさん(21歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

21歳 女性 M.Y

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

1年2ヶ月前

スポンサードリンク

3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

1日の摂取カロリーを1200kcalに設定したレコーディングダイエット

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

この時が最初で最後の失敗です。

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

低すぎる摂取カロリー設定など無理なダイエットを強行したからです。

 

6.カロリー制限、レコーディングダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

全身

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

好きな人やその友人に太っていると笑われたから

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

過度な食事制限を行っていたので常に空腹でした。
カロリーが足りていないため時折目眩がしたり身体が冷えたり、イライラすることが多くなったりと体調面と精神面での不調がありました。
しかし体重は驚く程のスピードで落ちていったのでそれが大変に嬉しく、ダイエット中毒のような状態になっていました。

その結果生理が止まってしまいドクターストップのような形でダイエットを止めましたが、食事制限をメインとしたダイエットだったため減った分の体重はすぐに戻ってしまいました。
過度な食事制限でスピーディーに痩せることはできても必ず何らかのトラブルが身体に起こるので絶対におすすめはできません。
また、筋肉も落ちるので脂肪を燃焼しにくい身体になります。

しっかりと運動をしながら、短期間で痩せようとせずに計画的にダイエットをすることがダイエット後の体型をキープするためにはとても重要です。
1ヶ月で健康的に落とせる体重は2㎏程度だと思います。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

短期間での効果を期待しないことです。
また、体重ばかりを気にしてダイエットをしてはいけません。
筋肉がつけばその分体重は重くなりますが、見た目はすっきりします。
体重ばかりに気を取られていると筋肉まで落としてしまい、健康的な痩せ方は出来ないと思います。

過度な食事制限を行えば体重は急激に落ちますがその分戻るのも早く、イライラすることが多くなったり、食べ物を食べることに罪悪感を覚えるなど精神面での影響が出てきます。
また逆に、過度な食事制限中にどうしても「脂っこいもの甘いものをたくさん食べたい」という衝動が抑えきれずスーパーに買いに走ってしまうことがありました。
それを食べた後の罪悪感は凄まじかったです。
今思えば過食症の症状が出始めていたのだと思います。
「食べたものを吐くのだけはやってはいけない」と思っていたので吐きこそしませんでしたが、あの時に吐いてしまっていたら過食と嘔吐を繰り返してしまっていたと思います。

過度なダイエットを行っている時は心も健康ではありません。
色々な判断を間違得てしまう可能性が高いと思います。
ダイエットをする際は時間をかけて健康的に行ってください。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.