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糖質制限ダイエットで失敗。口コミ。甘いものが止まらずリバウンド

ダイエット失敗

 

糖質制限ダイエットに失敗したM.Mさん(22歳 女性)の体験談です。痩せられなかった原因や、失敗したときに感じたことなどをアンケート形式でご回答いただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

22歳 女性 M.M

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

10ヶ月前

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3.失敗したダイエットはどのようなものですか?

摂取量を減らす(特に糖質)

 

4.過去にもダイエットに失敗したことがありますか?

1回

 

5.ダイエットに失敗した理由を教えて下さい。

糖質を減らした分甘いものが食べたくなった
食べるのが好きだから

 

6.糖質制限ダイエットで痩せたかった部位はどこですか?

ウエスト

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

少し体重が増えたから

 

8.ダイエットで苦労したこと、またダイエットするとしたら気を付けたいこと、失敗したときの感想などを教えて下さい。

最初は、まだ意思が堅いからか、ご飯の量を減らして少しずつ体重が減っていきました。
腹筋も頑張っていました。
何日か続くうちに、ご飯を我慢するのが大変になってきました。
食事制限で運動をしてダイエットをしようと思っていました。

 
私はご飯が大好きなので、糖質を減らすダイエットは少しキツかったように感じます。
糖質を減らすと、今まで我慢できていた甘いものが無性に食べたくなるときがあります。
ご飯を減らすことにより糖質の摂取量が減り、逆に糖質を補充しようと、糖分を摂ろうと脳が思い、甘いものが食べたくなってしまうのだと思います。

 
甘いものを食べると、甘党の私にとって、止まらなくなってしまいます。
食べているうちに、今まで我慢してきた分、どんどん食べてしまいます。
そんなわけで、逆効果になってしまいました。
だから、あまり糖質を減らしすぎるのはよくないと苦い経験の残るダイエットとなりました。
結局これではやせることができなかったので、ほかの方法を探さないといけないです。

 

9.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

私は糖質制限ダイエットで失敗してしまいましたが、このダイエット方法で成功している人もいます。
ダイエットにも種類が色々とあると思うので、自分に合うダイエット方法を見つけるのが一番だと思います。

 
今私は、糖質制限はしていませんが、食べ過ぎないように、食生活が乱れないように気をつけています。
体重の増減はありませんが、キープしています。
また、少しダイエットをしようかと思っているので、今度は、まず、自分に合ったダイエット方法を探していこうと思っています。

 
小さいことに意識してそれを少しずつ積み重ねていくだけでもきっと違ってくるはずです。
これは、なかなか効果も出ないので今期も必要だとは思いますが、リバウンドもしなく、効果は出やすいと思います。
適度な運動は、ダイエットだけでなくストレスの解消にも役立つと思うので、積極的に身体を動かすようにしています。
私もこれからも、食べ過ぎには注意していこうと思っています。

 

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