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おかゆダイエット失敗体験談を口コミ。急がば回れ。1ヶ月に1kg痩せれば1年で12kg減!

ダイエット失敗

おかゆダイエット失敗談をアンケート形式でご回答いただきました。ダイエットの感想や体験談、失敗した原因など率直な口コミです。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

37歳 女性 A. O

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

5年前

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3.どのようなダイエット方法で失敗しましたか?

おかゆダイエット(単品ダイエット)

 

4.ダイエットに何回失敗した経験がありますか?

10回以上

 

5.おかゆダイエットに失敗した理由を教えて下さい

短期間で結果を出そうとしたため

 

6.痩せようと思った部位はどこですか?

お腹、太もも、二の腕

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

写真に写った自分を見て

 

8.ダイエットでとくに苦労したこと、次回のダイエットで気を付けたいこと、失敗した感想などを教えて下さい。

私がダイエットで一番大変だったのは、食欲を我慢することです。
この場合の食欲というのは、普通のご飯を食べれば満たされるような正常な食欲ではなくて、どうしても満足いくまでお菓子や菓子パン、ケーキを食べたい!という偏った食欲だったと思います。

 
なぜそういう風になってしまったのかと考えると、それは私の試したダイエットが、食事を極端に制限するものだったというところに原因があるのではないかと思います。

 
私が試したおかゆダイエットとは、おかゆに小豆と生姜のすりおろしと刻んだ紫蘇をのせ、塩などの味付けなしに3日間、ひたすらその小豆&生姜&紫蘇おかゆを食べ続けるというダイエットでした。

 
食事がおかゆだけなので、食べても食べても満足感がなく、確かに量はたくさん食べているのですが、所詮はほとんどが水分なので、食事を終えてしばらくするとまたすぐにお腹が空いて食べ始めてしまうという胃が大きくなっただけのダイエットだったと思います。

 
おかゆダイエットは、単に早く痩せたいという痩せることが目的のダイエットではなく、体質改善の断食のような気持ちで挑むべきだったと思います。

 

9.何度もダイエットに失敗している方へメッセージをお願いします。

ダイエットに失敗するということは、そのダイエットに無理があるからだと私は思います。
例えば私のように、短期間での大幅な体重ダウンを目標に掲げると、どうしても極端なダイエットに走りがちです。そして、極端なダイエットというのは結局は反動が出てしまいます。

 
もしも強靭な精神力で短期間のダイエットに成功したとしても、その後猛烈な食欲が沸いてリバウンドしてしまい、気付くとダイエットする前よりも体重が増えてしまっていたということにもなりかねません。

 
そう考えると、身体に負担をかけて体重の増減を繰り返すよりも、ゆっくりでもいいからまずは体重を気にせず筋肉をつけて、少しずつ身体を引き締めていくようにするのが一番いいと思います。
1か月に1キロでも体重が減れば、1年で12キロ痩せることができます。
今の私の目標は、2か月で1キロ落とすことです。

 
人それぞれ、自分に合ったダイエット法を探すのが大切ですが、基本的にはダイエットは、急がば回れだと思います。

 

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