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糖質カット、脂質カットダイエットで失敗!体験談・感想・口コミ。無茶は体調を壊す

ダイエット失敗

 

糖質カット、脂質カットダイエットで失敗した方の口コミ・感想です。ダイエットを始めたきっかけや、失敗した理由、苦労したことなどを記入していただきました。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

37歳 女性 A.N

 

2.ダイエットに失敗したのはいつですか?

8年前

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3.どのようなダイエット方法で失敗しましたか?

糖質カット、脂質カット

 

4.ダイエットで何回失敗した経験がありますか?

1回

 

5.なぜ糖質カット、脂質カットダイエットに失敗したのですか?

体調が優れなくなった。

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に。

 

7.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

産後の体型を戻す運動をしていたが、もっと…と欲が出て何かプラスしてみたくなった。

 

8.ダイエットでとくに苦労したことや次にダイエットしたら気を付けたいこと、ダイエット開始~失敗までの感想を書いてください

産後の体型を元に戻すには1年以内という話を聞き、少し焦っていました。
授乳でお腹は減るし、食べても食べても足りない。
赤ちゃんを連れて運動するには、歩く程度のことしかできない。
筋トレなどしたら弱った腰を痛めてしまう。
ならば、栄養価の高いものをカットするしかない、という結論に達しました。

 
初めて1ヶ月は面白いように体重が減りました。
それを見たら「もしかしたら産前より痩せることができるのでは?」と欲が出てしまい、無理をしてしまいました。
結果的に、糖分も脂質もカットしてしまうとエネルギーが足りず、異常な眠気に襲われたり、疲れやすくなったり、育児での睡眠不足も加わって、完全に体調不良を起こしました。

 
恥ずかしいけど、全て医師に正直に話しました。
怒られはしなかったのですが、やはり授乳中にそれは無茶なことでしたね、もうしてはいけません、と当然ながらストップがかかりました。
止めてから、体は不足した栄養を取り戻すかのように、食べればすぐに身に付いてしまい、本当に後悔しました。
今は、適度な睡眠、適度な食事、適度な運動で、産前よりも引き締める事ができており、焦った自分に反省です。

 

9.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

楽なダイエットはなく、一定期間だけのダイエットはその場しのぎであり、必要な栄養分をカットすることは体調を崩す原因になります。
短期間で痩せられる!といったダイエットは絶対に止めた方が良いと思います。
私は、前回のことを教訓に「痩せるという目標は持たない」と決めました。
その代わり「健康的な毎日を送る努力をする」という目標を立てました。
それがまた、文字で見ると簡単なことなのです。

 
・早寝早起き
・しっかり朝ご飯
・階段を使う
・とにかく歩く
・体の柔軟性を保つ(ストレッチをする)
・呼吸を浅いままにしない
・夜ご飯は遅くても19時までに済ませる
・水分をしっかり摂り、リンパの流れを良くしておく
・バランスの良い食事で胃腸を元気にしておく
・眠るときはしっかり眠る

 
我が家には小学生の子どもがいますが、子どもは普通にこれをしています。だからいつも元気はつらつ。
私も小学生のような生活をしてみよう!と見習いました。
特別なことはしなくても、勝手に体重は減り、ぽっちゃりでもなく痩せすぎでもない、自分にとっての理想体型を手に入れました。
無理なダイエットはリバウンドもあれば、体調不良もあります。気長に日々続けられることから始めてみてはいかがでしょうか。

 

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