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軽い食事制限と運動でダイエットに成功!体験談・口コミ・感想。リバウンドは辛い

ダイエット成功

 

軽い食事制限と運動ダイエットを実際に体験をして、マイナス8キロのダイエットに見事成功した方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功ポイントが満載です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

18歳、女性、Y.K

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

3年くらい前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

軽い食事制限と運動

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めてでした

 

5.ダイエットした期間を教えてください

2~3ヶ月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

痩せようと意図していたわけではないが、全体的にほっそりしたらいいなとは思っていた

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

マイナス8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

学校を自転車通学にしたのがきっかけ
痩せるつもりはなかったが結果的に痩せた

 

9.リバウンドはしてませんか?

思いっきりリバウンドしてこのときのスタート時くらいまで戻ってしまった

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

リバウンドしたので次の項目に記入します

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

調子に乗ってお菓子やスイーツを食べ過ぎた
自転車通学をやめたのも原因のひとつかもしれない

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

お昼ご飯がゼリー1個だったのはキツかったです。
またついついお菓子やスイーツを衝動買いしたくなっていたのでそれに打ち勝つのもかなり辛かったです。
だからそのときは買わないためにコンビニに寄りつきませんでした。

 
このときはそもそもダイエットする気はなく「自転車通学するなら1回につき100円ジュース代としてお小遣い上乗せする」と親に言われたのが始まりでした。
だから体重計に乗ることもなく数ヶ月が過ぎ、気づいたらスカートがゆるゆるになっていました。
ジュース代の100円はちゃっかりお小遣いとして取っておいたのジュースやスイーツに手を出すこともなかったですし(笑)

 
もちろん意図していなかったとはいえとても嬉しかったのを覚えています。
結局自転車通学をやめた途端リバウンドしましたが、いい成功体験だったと思います。
「あのまま続けてれば…」と後悔することもありますが、リバウンドしたものは仕方ないので気持ちを入れ替えてダイエット中です。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

あんまり体重を気にしすぎるのもよくないのかなぁと思いました。
もちろん目標を立てずにダラダラやっているとなかなか思うようにはできないかもしれませんが「今日は○キロ太った(痩せた)」で一喜一憂するのもストレスフルになりかねないし、体重計やダイエットと適度な距離を保つことも必要なことかと思います。

 
また毎日決まったペースでコンスタントに続けてれば体重は落ちるはずなので飛ばしたり休んだりのムラを少なくするのもアリかなぁと思います。
なかなか体重が落ちないとイライラしたりしますが、そこで挫折して暴飲暴食したら今までの努力も水の泡になってしまいます。

 
「無理やり続けろ!」とは言いませんが、ギブアップしたからといって暴飲暴食はやめてほしいと思います。
たとえマイナス1キロでも痩せたことには変わりないのでその痩せた体重を維持してほしいです。
私も今リバウンドしてダイエット中なのでお互い頑張っていきましょう。
「1人じゃない」と思うと続けられるものです(笑)

 

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