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プチ絶食、ジム通い、炭水化物抜き、ヨガダイエットに成功!体験談・口コミ・感想

ダイエット成功

 

プチ絶食ダイエット、ジム通い、炭水化物抜きダイエット、ヨガダイエットを実際に体験をして、13キロのダイエットに見事成功した方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功ポイントが満載です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

25歳、女性、K.K

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

3年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

プチ絶食ダイエット、ジム通い、炭水化物抜きダイエット、ヨガ

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

一回目で効果が出ました。

 

5.ダイエットした期間を教えてください

運動は今でもやっていますが、食事制限は4ヶ月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

ウェスト、ふともも、二の腕

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

13キロ減りました

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

一年前に買ったショートパンツが履けなくなった時

 

9.リバウンドはしてませんか?

今のところしてません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

運動は週1は行っています。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

リバウンドしてません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

私は週末限定でプチ断食ダイエットをやっていましたが、最初はやはりお腹がすいて大変でした。何か食べたくなったら炭酸水をたくさん飲んで胃を膨らませていました。数ヶ月続けていると胃が小さくなったのか、そんなに食べなくてもすぐにお腹いっぱいになって間食もしなくなりました。

 
食事制限だけではリバウンドが心配だったので、週3回スポーツジムに通いました。筋肉はそんなに付けたくなかったので、筋トレよりは、有酸素運動を中心に行っていました。走るときにあまり胸を揺らさないように気をつけていたので胸が減ることなく、逆にカップは大きくなりました。

 
58キロほどあった体重が結果的に42キロまで減りました。これだけ減ると服も靴も合わなくなり、ほとんど買い替えました。服を買うときに前なら絶対に着れなかったノースリーブの服や体のラインが出るものも、積極的に着るようになって、おしゃれの幅が増えて買い物もとても楽しいです。

 
昔の私しか知らない人と会うと、すごく驚かれます。太ってた当事から付き合っていた彼氏も喜んでくれてダイエットしてよかったと思います。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

ダイエットに失敗している人はリバウンドがひどかったり、無理なダイエットをしているのだと思います。
リバウンドは食事制限だけをしている人がなるような気がします。痩せたからといって普通の食事に戻すと体重も元に戻るのは当たり前だと思うので、ダイエット中に運動する癖をつけたり、電車を止めて自転車に乗るようにする事が大事だと思います。自分の摂取カロリーと消費カロリーをざっくりでいいので把握して生活したほうがいいと思います。

 
短期間の無茶なダイエットも絶対に長く続かないですし、体の負担も大きいです。痩せても肌がボロボロだったり、頬がこけている人をみると、ぽっちゃりでも健康的な人のほうが魅力的に感じます。体重計の数字だけをみないで、顔をしっかり見ながらダイエットしたほうがいいです。

 
短期間にいきなり痩せることを目標にしないで、緩やかに体重を落とすことと、持続することが大切です。達成できそうな目標を持ってあせらずに、自分のペースでダイエットを頑張ってください。

 

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