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マラソン、間食抜きダイエットの成功体験談 口コミ・感想。規則正しい生活を

マラソン、間食抜きダイエットを実際に体験して、7キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

間食抜きダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

30歳 女性  M.S

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

17歳のころ

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3.どのようなダイエット方法ですか?

マラソン、間食抜きダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2回目

 

5.ダイエットした期間を教えてください

3か月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

好きな人に振り向いてほしかったから

 

9.リバウンドはしてませんか?

少ししました

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

リバウンドをしないために継続していたことは、規則正しい食生活を送ることです。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

出産後のため

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

ダイエットでまずしたことは間食を抜いたことです。甘い物が好きで、成長期の私にとってはとても過酷なことでしたが、少しでも痩せたいという気持ちが強く、間食をしないように努力しました。
どうしても間食をしたい場合は、蒟蒻ゼリーのような低カロリーの物を摂取するように心がけました。しかし、間食を抜くだけでは体重が少し減るだけで目に見えた変化もありませんでした。またある程度の期間が過ぎると、停滞期が来てなかなか体重が減らずに落ちこみました。

 
そのため次に開始したことが、マラソンです。夏よりも冬の時期の方が基礎代謝が増えるため、冬に着込んで天候の良い日には必ず3キロのマラソンをしました。すると、筋肉もつきみるみるうちに体重が減っていきました。
やはり目に見えて体重と体の変化が分かることは自分自身にとって、大きな達成感にもなりますし、自信にも繋がります。
ダイエット後には好きになった彼に告白をして振られてしまったものの、自分のために頑張ってくれたことがうれしいよとの言葉を聞けて少しだけ自分のことが好きになりました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

私自身何度かダイエットに失敗して、理想の体型にならないことから自分に自信がもてず、自分を好きになれませんでした。けれど、まずは自分自身の目標を宣言し明確化することで意欲はでてくるものです。
何度もダイエットをして苦労している場合、自分には合っていない方法なのかもしれません。自分の無理のない範囲でできることや、そのことが日課として継続できることが大事になってきます。

 
実際に私はダイエットに成功したことで、まず自分に自信を持つことができました。今まで着れる服を選んでいたのに、自分の好きな服を選ぶことの楽しさを覚えました。そうすると、人からどう思われているのか他人の視線をマイナスにとらえることも少なくなりました。
そのため、まずは数か月の自分を想像してみてください。また生活で改善すべき点を絞り出し、自分がこれならできると思ったダイエット方法を毎日継続していくことが大事です。
せっかく一度きりの人生なのだから、自分をもっと好きになれるように頑張りましょう。

 

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