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生理周期、玄米食ダイエットの成功体験談 口コミ・感想。ストレスを無くすことが成功の鍵

生理周期、玄米食ダイエットを実際に体験して、22キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

玄米ダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

32才、女性、Y.S

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

大学を卒業した10年前です。

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3.どのようなダイエット方法ですか?

基本的には生理中後半になると痩せやすい体質になるのでそれを利用しました。それと玄米ですね。

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1度目のダイエットで成功しました。

 

5.ダイエットした期間を教えてください

1年程でした。

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

大学時代の暴飲暴食でビックリするほど太っていたので全体的に痩せることが目的でした。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

72キロから50キロに下がったので22キロ痩せましたね。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

やはり、醜い体を正常に戻そうと思ったからです。自分ではカジュアル系の服を着ていたのでそんな太っているつもりはなかったのですが、体重計に乗ると一目瞭然だったためダイエットを決意しました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

ダイエットをしたころに比べると太っているのでリバウンドしたと思います。しばらくは全くリバウンドもありませんでしたが、結婚してから5キロ程増え、妊娠でさらに5キロ増えています。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

結婚するまではやはり体を象徴するような服を着るようにしてリバウンドはありませんでした。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

結婚したのがきっかけです。幸せ太りというわけではなく、身長が168センチあるので、正常になったのかなとも思います。
ダイエットを成功した時に痩せすぎと周りに言われたものでしたね。
そして妊娠したのをきっかけに更に5キロ太ってしまいましたが、産んで6か月ですがまだ戻っていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

ダイエットを成功させるコツはやはりストレスを溜めない事と楽しんでダイエットをすることだと思います。短期間で痩せるとどうしてもリバウンドしやすいので、1年間ほどかけて20キロほどのダイエットに成功しました。

 
女性の場合、生理前は太りやすいですし反対に生理期間の後半になると反対に痩せやすくなる特徴があります。それを利用し痩せやすい期間の時にご飯やおやつを控え、おかず中心に食べて、体重が減るように調節しました。

 
10キロほど減った頃にたまたま母が玄米にハマり、白ゴハンではなく玄米を食べるようになりました。
それをきっかけに便秘知らずになりダイエットの成功の鍵となりました。
時々は、大好きなスイーツを食べたり、ストレスがかからないように調整してダイエットをしていたため、苦労したことは特にありませんでした。
やはりダイエット成功することで色んな洋服が着れるようになり女性本来の楽しみかたが出来るようになったのはとても嬉しかったですね。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

基本的にダイエット成功の鍵はストレスを溜めない事だと思います。
ダイエットにストレスは大敵です。我慢しすぎると、食べたい欲求が増え、思いっきり食べてしまいダイエット失敗に繋がります。

 
でも食べたいなら食べていいと思うんです。確かに食べすぎはいけませんが調整して食べることで上手にダイエットを続けることが出来るなら食べるべきです。
やはり1週間の中に1日はダイエットの休刊日を作って好きなものを食べた方が楽しくダイエットを続けることが出来るのではないでしょうか。でも食べすぎはダメですよ。

 
ダイエットを成功させたいならば楽しんでダイエットすることで気づいたらダイエット成功していたということにも繋がります。それとダイエットの目標を作ることもとても重要だと思うんです。彼氏に痩せて見直してほしいとか、大好きなブランドの洋服を着れるようになりたいとか何でもいいので目標を作り、ダイエットの成功した姿を想像すれば頑張れるきっかけになれるのではないでしょうか。大変だけどプラスになることしかないので頑張って下さいね。

 

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