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ジリアンマイケルズDVDと食事制限ダイエットの成功体験談 口コミ・感想

ジリアンマイケルズのDVDと食事制限ダイエットを実際に体験して、3キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

dvdダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

35歳、女性、M.S

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

半年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

ジリアンマイケルズのDVDと食事制限です。

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

ダイエットは過去に何度も行っており、1年1回はしていると思います。
最近の中で数えれば3度目くらいで成功したと思います。

 

5.ダイエットした期間を教えてください

半年

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

背中の肉とお尻、太もも、ウェスト周りです。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

体重は3キロですが、身体が引き締まったのでかなりサイズダウンしました。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

仕事を辞めて専業主婦になってしまったので、あまり動くことがなくなり見る見る間に太ってしまいました。
また年齢と共に代謝が衰えてきているので、ちょっと食事を減らすくらいでは痩せなくなってしまったので本格的にダイエットすることにしました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

痩せた身体をキープするために努力していることは、週に2回から3回はジリアンマイケルズを実践していることです。
またなるべく夕ご飯の時は炭水化物を食べないようにしています。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

ジリアンマイケルズのDVDはかなりしっかりとしたエクササイズダイエットDVDです。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズ方法です。
ほとんど運動をしていなかったので、最初はとてもきつくてぜいぜいと息切れしてしまい、吐きそうになってしまいました。
大体30分ほどなのですが、30分がとても長く感じてしまい、途中何度も辞めてしまおうと思いました。

 
週ごとに段階を踏んでおり、どんどんレベルが上がっていきます。
最初は全くできなかった腹筋などの筋トレや、激しくジャンプする動きも1か月ほぼ毎日続けていたら、だんだん出来るようになったのです。
3か月も続けていると身体中が引き締まってくるのが分かり、ウェストはくびれが出て少しづつ割れてきているのが分かります。
また変化が感じられて嬉しかったのが、背中とお尻です。
背中の肉が落ちたようで、ブラジャーホックがサイズダウンしました。
またお尻が上がったようで今まではけなかったジーンズがすんなりと入ったのは感動ものでした。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

ダイエットに失敗してしまう大きな原因は、途中で挫折してしまうことだと思います。
あまり無理なダイエットをしてしまうと続かなくなるのは当たり前です。
急に食事を抜いてみたり、また急にはげしい運動を初めてみても、痩せるどころか辛くてリバウンドしてしまう可能性もあります。
ダイエットに成功するためには、短期間で集中的に行わずに長い目で長期戦で考えたほうが上手くいきやすいと思います。

 
またダイエットするには筋肉をつけることが大切です。
筋肉がつくことによって代謝があがり、痩せやすく太りにくい身体になります。
そのため食事制限するだけではなく、必ず運動も取り入れることがダイエットには必要なのです。
また痩せて綺麗になった自分をしっかりとイメージすることです。
着たい服を部屋に飾っておくのも一つの手とも言えます。
何のために今自分は色々なことを我慢して辛い思いをしているのかという事を、明確にしておけば頑張って長く続けることが出来やすくなります。

 

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