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1日2食ダイエットの成功体験談 口コミ・感想。食事制限は続けられることを

1日2食ダイエットを実際に体験して、3キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

食事制限ダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

30歳 女性 H.Y

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

1日2食

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

何度目か数え切れない

 

5.ダイエットした期間を教えてください

1ヶ月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

薄着の季節になり、ボディラインが気になったから。

 

9.リバウンドはしてませんか?

リバウンドしました。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

リバウンドしてしまいました。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

食事を気にしなくなったから。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

ダイエットでとくに苦労したことは、食事制限です。

 
お付き合いで外食したり、夜に飲み会に行ったりすると相手に合わせて食べ過ぎたり、食べたくないものを食べてしまったりして、それがストレスになりました。

 
外食時は、低カロリーのものをオーダーするように心がけ、デザートはなし、飲み物はコーヒーかお茶のみにするよう徹底しました。

 
飲み会では、お腹にたまりやすいビールや、カロリーの低い焼酎などを飲みました。
つまみは、サラダや枝豆などの低カロリーのものを多めに食べるようにしていました。
また、外食や飲み会の前後の食事は、主食を抜いたり、量を減らしたりしてカロリー調整しました。

 
ダイエットは結果が出るとモチベーションが上がって続けやすくなるので、理想の体型のときに買った細身のパンツを基準にして、ダイエットの成果が自分でわかるように定期的にチェックしていました。
そのパンツを上手く着こなせたときの喜びは、なんとも言えませんでした。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

わたしも何度もダイエットに失敗していますが、失敗の原因ははっきりわかっていて、食事制限でも運動でも、継続不可能なことをしてしまうことです。

 
食事制限をすれば、その食事を続けている限りはその体型でいられますが、大抵ダイエットのときは無理のある食生活をしているので、食事を元に戻したとたんに、その食事をしていたときの体型に戻ってしまいます。

 
また、ダイエットのための食事や運動をやめると、その他に無意識に行っていたダイエット行為もやめてしまうことになります。

 
たとえば、ダイエットのために食事制限をしている人が、「せっかく食事制限しているんだから、たくさん歩いて消費カロリーを増やそう」と思い、自然に運動量を増やすなどの行為をすることがよくあります。

 
その結果はどうなるか、言うまでもありません。

 
こういったことから、ダイエットに失敗している方へ
もう一度自分の生活習慣を見直して、無理なく続けられる食事や運動などのライフスタイルと、それに相応しい理想の体型を目指すべきです。
それが、正しいダイエットというべきものだと思います。

 

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