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食事量を減らす、水泳ダイエットの成功体験談 口コミ・感想。痩せ始めると楽しくなる

食事量を減らして水泳をしたことで、12キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

水泳ダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

52歳 女性 H.F

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

10年5ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

食事量を減らす 水泳

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

同じダイエット法では1回目です。

 

5.ダイエットした期間を教えてください

6ヶ月ほど

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

体重と全体的にすべて痩せたいと思いました。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

12キロです。

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

年齢的に痩せにくくなってきたので中年太りになる前にきちんと痩せたいと思いました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

リバウンドしてしまいました。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

一時的にキープできたのですがその後環境が変わりリバウンドしてしまいました。
リバウンドしないためには目標達成後にもそれまでのダイエット習慣を守りながら少し緩める日を作るなどして食べ過ぎなどを防ぐことだと思います。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

ダイエット成功後に維持するために水泳を続けたかったのですが環境が変わり職場も変わったため水泳が出来なくなり、職場が変わったことのストレスで食事量が増えてしまい徐々に戻ってしまいました。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

私の場合は主に普段の家族と同じ食事内容で食事量を減らすダイエットをしたので、慣れるまでは物足りなくて我慢するのが大変でしたが、毎日食べたものを三食ノートに書きそれを見直すことで食べ過ぎを防ぐことができたように思います。
まだ食べ過ぎているとか、品目は足りているなど、満足感がなくても意外と食べていることに気づいたりするとセーブすることができ、それに慣れて徐々に食事量のコントロールができるようになりました。
体重が落ちるに従い我慢することの苦しさよりも痩せていくことの嬉しさの方が大きくなり、毎日同じ時間に体重計に乗り日々の変化も食事と一緒にノートに記録することで成果が目に見えるので励みになった気がします。

 
また水泳を取り入れたため痩せにくかった脚も少し痩せたことがかなり嬉しかったです。
成功して友人などに痩せたね、と言われることも嬉しかったのですが、何よりキツかった洋服が嘘のようにすっと着ることが出来るようになり、似合わなかった服もキレイに着ることが出来た時が痩せていちばん嬉しかったことです。
またフェイスラインもすっきりして小顔になったようでキレイになったとよく言われ、それが嬉しくてもっと頑張ろうという励みにもなり自信につながりました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

10代の頃から何度もダイエットをしては失敗してきた私ですが、唯一きちんと成功したと言えるのが食事量を減らし水泳で脂肪を燃やすといった昔から言われる食事と運動のダイエット法でした。
簡単なダイエット法が次から次へと話題になりますが、結局確実にそして健康的に痩せることが出来るのは食事と運動によるものだと思います。
なかなか両方ともに続けることは難しいことですが、その中でも何か楽しみを見つけその状態に慣れることができれば、あとは体重が落ちていく喜びも加わり成功につながると思います。
またよく急に体重が落ちなくなる時期があると言いますが、私にもそれはありました。
でもそういう時期があると聞いていたので、ここを我慢して乗り切ればがくんとまた落ち始めると思って気にならず落ち込まずに続けることが出来ました。

 
目標体重、目標サイズまで落ちてから、そこからが本当のダイエットだと思います。
せっかく落としても戻ってしまったら苦労が水の泡ですから、目標クリアしてからこそが大切なので気を抜かず、でもたまに○曜日だけ一食だけは好きなものを食べてもいい、などのルールを決めて続けられるような工夫をすると長続きできると思います。

 

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