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間食を抜くだけダイエットの成功体験談 口コミ・感想。3食はきっちり食べました

間食を抜くだけダイエットを実際に体験して、5kgのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

間食抜きダイエット

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

34才、女、M.H

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

1ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

間食を止めた

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1度目

 

5.ダイエットした期間を教えてください

1週間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト周り

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

ズボンを履くと、パンパンになったから。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していない。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

どうしても、間食がしたくなったら漬物や飴を食べる。
勿論、両者ともにカロリーがあるが、変な物を間食するよりは良いと思う。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

私は、生理が近づくと自分で自分の食欲を抑えることができません。
普段食べないポテトチップの一気食いや炭酸飲料を沢山飲みたくなります。
勿論、簡単に5kg増えてしまいます。
すると、ズボンがパンパン。ズボンのボタンが飛んだことが何度もあります。

 
私は、服のサイズを変えたくないので、服が入らなくなるとダイエットを始めます。
まず、3食きっちり食べます。3食なら食べ過ぎても平気です。
少しダイエットに余裕が出てきたら、朝沢山食べて、昼は普通に食べて、夜はやや少なめだともっと効果が出ます。

 
そして、間食したくなったら、飴や漬物で紛らわせる。両者ともカロリーがあるのであまり良くないかも知れません。やはり苦労することは、自分の食欲と戦うことです。
ダイエットに成功すると、どんな洋服でも着られますし、身体が軽い気もしますし、お肌のバランスが良くなる(暴飲暴食を止めるため)ので、すがすがしい気分です。
そして、友人に「痩せたね。」と言われると嬉しくて仕方がありません。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

ダイエットは続けることが難しいですよね。
ダイエットをしたい男性・女性陣。
まずは、身体は常に健康状態を保つことを心がけて下さい。
食べないダイエットは一時は効果が出ると思いますが、後々肌荒れなど身体に影響を及ぼします。
そして、絶対心臓にも負担を掛けることになります。

 
だから、まず3食食べるのです。3食食べて大腸に刺激を与えて、老廃物は全て出す。
そして、朝は多めに食事をする。昼は普通に食事をする。夜はやや少なめに食事をする。
これがダイエットの基本、逆三角形ダイエットです。
食事の順番も必ず野菜から食べましょう。
レストランに行った時に食べるコース料理を思い出して下さい。
まず前菜が出てきますよね。前菜は、野菜が多いですよね。
最初に野菜を多く食べ、身体が吸収する血糖値を低く保つのが良いとテレビで見たことがあり、常に実行しています。その効果は、思ったより効果があり、履くズボンが全然苦しくありません。
皆様も食べるダイエットを実行しましょう!

 

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