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夜だけ炭水化物抜きダイエットの成功体験談 口コミ・感想。大好きなお酒はやめていません

夜だけ炭水化物抜きダイエットを実際に体験して、3.5キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

炭水化物抜きダイエット

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

28歳 女性 S・S

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年半前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

炭水化物抜きダイエット(夜のみ)

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3回目

 

5.ダイエットした期間を教えてください

半年間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に。結婚式を控えていたので特に二の腕。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3.5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

彼氏と同棲を初めて3キロほどベスト体重から太ってしまいました。
結婚式を控えて3キロのダイエットとスタイルアップを目標にがんばりました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

妊娠し、体重は13キロ太りましたが出産して10か月。
元に戻りダイエット時の体重に戻りました。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

毎日、朝と夜に体重計に乗るようにしています。
体重が増えた場合はすぐに食べる量や運動で調節して体重管理しています。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

してません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

夜ご飯の時だけ、炭水化物を抜くダイエットをしました。もともと毎日晩酌をしていた私は炭水化物を抜くことはそんなにストレスになりませんでした。
ただお酒が大好きな私はダイエット中に飲めなくなることが一番ストレスになると思いました。
きっと飲めないと挫折してしまいそうだったので、毎日の晩酌を、ビールからウーロン杯に変えました。
飲む量も2杯までと決めました。飲んでいると食べたくなるおつまみの誘惑です。
おからクッキーをネットで購入し、おつまみはおからクッキーを食べてました。
体重が減っているときは精神的にも余裕がありますが、停滞期に入ると体重が横ばいに。

 
更にお酒を減らしてもなかなか体重が減らず時には少し増えてしまったときは挫折しそうになりました。
頑張れたのは月1回のドレスの試着会です。
担当のお姉さんの痩せました?が聞きたくて頑張りました。
3キロほど痩せると同棲中の毎日会ってる彼氏も気づくくらいスッキリしてさらにテンションが上がりました。
半年かけて3.5キロの減量。リバウンドもせず満足です。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

ダイエットを成功させるには、無理な目標を立てないことが1番だと思います。
1か月で3キロのダイエットをしようと思うと、かなりの我慢が必要です。
特に置き換えダイエットなど無理をし過ぎると痩せたとしても健康的ではなくなってしまいます。
我慢を続けるとリバウンドしやすくなりますし、体も栄養失調になり、カロリーを溜めやすくします。

 
1か月で1キロを目安にしてみて下さい。
そして食べたいものは我慢しすぎない事です。

 
食べる時間を午前中にするだけでも太りにくくなります。
私は菓子パンやケーキが食べたいときは12時までに食べてました。
大きな目標を3キロときめたら、小さな目標もたてて(たとえば1キロ)達成したら自分にご褒美をあげてください。そして何よりダイエットを楽しめるくらいの気持ちの余裕が大切です。
そして筋肉量のアップも大切です。ジム通いまではしなくていいですが、スクワットや腹筋は出来る範囲で行うことをオススメします。筋肉がつくと見た目が変わるのでテンションがあがります。

 

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