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ウォーキング、間食を控える、夕飯時の白米抜きダイエットの成功体験談 口コミ・感想

ウォーキング、間食を控える、夕飯時の白米抜きダイエットを実際に体験して、8キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

炭水化物抜きダイエット

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

36歳 女性 T.K

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

ウォーキング、間食を控える、夕飯時の白米抜き

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

6回目

 

5.ダイエットした期間を教えてください

約1年間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

顔と体全体(特にヒップと腰周り)

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

20代の頃のベスト体重から比べるといつの間にか10キロも太ってしまっていました。
間もなく40代に突入する事もあり、今のうちに戻しておかないとこのままでは体重は増加の一途をたどってしまうと考えたら恐ろしくなり、ダイエットを開始しました。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

朝晩体重を量る事を日課にし、少しでも増えると食事の量や内容を調整するように気をつけています。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

ダイエットの期間を約1年と決めていた事もあり、始めた当初はなかなか自分に厳しくなれず、ちょこちょこ間食をしたり、食べ過ぎてしまうという日も少なくはありませんでした。
その為、せっかく1~2キロ体重が減ってもすぐに元に戻ってしまうという事を繰り返し、それがストレスとなり途中でダイエットを止めてしまおうかと思う事が何度もありました。

 
開始して3ヶ月目あたりに月に1キロのペースで減らして行くことを目標にしたところ、月単位のハードルが低いこともあり、それから面白いほど順調に進んで最終的に約8キロの減量に成功する事ができたのです。

 
食べる事が大好きなので、大好きなお菓子やスイーツを我慢している分、ご褒美と称して1度口にしてしまうとなかなか歯止めが利かずに何日も食べてしまうというような事もありましたが、ダイットを続けていくうちに段々と体がそういった類の食べ物を受け付けなくなりました。
食事の好みも開始した当初に比べると随分と変化し、健康的になったような気がします。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

私の今までの失敗は、短期間で成果を出そうとするばかりになかなか数字に現れないとストレスになってしまいその結果、途中で挫折するという事を繰り返していた事です。
長いスパンを幾つかの期間に区切り、すぐに実現できそうな簡単な目標を設けると、成功が積み重なった時の成果が大きい上に達成感を感じる事ができるというのを今回学びました。

 
また、ダイエットは自分の容姿を良くするというだけではなく、健康な体を手に入れるという意味でもあるのだという事を改めて実感しています。
体は軽くなり、膝の痛みも消え、何より脂っこいものやジャンクフードなどを欲しなくなります。
お肌の調子も良くなり、周りの人たちからは若返ったと会うたびに言われてとても気分が良いです。
今からでは遅くありません。
痩せると洋服がかっこよく着こなせるようになるのでオシャレが楽しくなる上に、自分に自信を持てるようになります。
いつまでも健康でより良い人生を送るためにもダイエットを頑張ってください。

 

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