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きのこダイエット、筋トレ、ウォーキングダイエットの成功体験談 口コミ・感想

きのこダイエット、筋トレ、ウォーキングダイエットを実際に体験して、トータルで7キロのダイエットに成功した方の体験談、アンケートです。

 

きのこダイエット成功

 

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

二年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

きのこダイエット、筋トレ、ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

本格的にしたのは初めてです。

 

5.ダイエットした期間を教えてください

一年間ほど

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

トータルで7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

気になっていた人に、「痩せたらもっとかわいいのに」と言われたこと。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

人と食事するとき意外はなるべくヘルシーで健康的な食生活を心がけています。
食べ過ぎたときは次の日控えたり、調整します。
ジャンクフードなどは控えます。
なるべく歩いたり階段を使っています。

 

11.なぜリバウンドしたのですか?
(リバウンドした方)

今のところしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始~成功までの感想を書いてください

昔から食べることが好きで、ぽっちゃりした体型でした。すごく太っているという訳ではないし…と思い本格的なダイエットは続いたことがありませんでした。しかし22歳のころ気になっていた人から「痩せたらもっとかわいいのに」と言われ、ショックだったのもありますが何より悔しく思い、絶対に痩せてやる!と決意したのがダイエットのキッカケです。

 
今までは歩くことを極力避け、エスカレーターなどを利用していました。そこを変え、階段をなるべく使うようにしました。そして仕事帰りは最寄り駅の一つ前で降り、一駅分歩くようにしました。
そして朝昼は食事をしっかりとりましたが、夜は舞茸がダイエットに良いと効いたので舞茸スープを飲んでいました。舞茸は便秘にも効果があり、ダイエットにとても効果的だそうです。
今までほとんど運動をしていなかったのもあり、割とすぐに効果が出て体重が減り始めました。それが嬉しく、もっと痩せたいと思うようになりジムにも通い始めました。理想体重になった今はキープするため運動は心がけていますが、食事は好きなものを食べるようにしています。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージを記入してください

ダイエットは極端なものだと続かないと思います。たとえば何か一品だけを食べ続けるダイエットや、食事を抜くダイエットなど。効果が出るのは早いかもしれませんが、ストレスがたまってしまえばリバウンドもしやすくなると思います。

 
やはり基本的なことになってしまいますが、バランスのは良いヘルシーな食事と運動を取り入れて生活スタイル自体を変えることが一番だと思います。
そしてあまり無理をしたり我慢しすぎたりしないほうが良いです。週に一回くらいは好きなスイーツを食べたり、友達と外食をして我慢せずに食べたり、ご褒美の日を決めるのが良いと思います。その日を楽しみに頑張れますし、ストレスもたまりにくいのではないでしょうか。
少しずつ体重が落ちてくれば洋服がスッキリ着られたり、はいらなかったデニムが入るようになったりして、だんだん自分に自信がついてくると思います。明るい気分にもなれますし、以前よりもきっと前向きな生活が送っていけると思います。

 

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