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ストレッチ、置き換え、外食を抑えて8キロダイエット。感想と体験談。甘いもの断ちが辛い

ダイエット成功

 

ストレッチ、置き換えダイエット、外食を抑えるダイエットで、8キロの体重ダウンに成功したk.cさん(32歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

32歳 女性 k.c

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

1年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

ストレッチ、置き換えダイエット、外食を抑える

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

3度め

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

3ヶ月

 

6.ストレッチ、置き換えダイエット、外食を抑えるダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

一気にかなり太ったので、その体型が嫌で。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

3キロリバンドしてしまいました。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

リバウンドしてしまいました

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

食生活を気にしなくなってしまってことと、運動不足が原因かと思います。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

ダイエットで苦労したのは、みなさんも感じる事があると思いますが、お菓子などの甘いものを控えることでした。
子供がいるので、お菓子を食べているのを見ると我慢できない事もありました。
子供には申し訳ないですが、たまにお菓子が食べたくなった時は、おせんべいやスルメ系の物を一緒に食べました。
子どもと一緒に食べることで気分も良くなるし、何より食べた満足感があるので、我慢ばかりするより気持ちが楽になりました。

 
ダイエット中は我慢することばかり考えてしまいがちですが、それだと私は嫌気がさしてもうやめようと思ってしまうことが多かったので、この時は食べ過ぎない、甘すぎない物を選んで口にし、我慢する気持ちを少し和らげていました。
そんな風にしているうちに、顔周りがスッキリしたと言われるようになり、それが嬉しくて食生活は我慢しているという気持ちも少なくなりました。

 
普段は近場も車で移動することが多かったので、ちょっとの距離は歩くようにしました。それと率先して子供をお散歩に連れて行きました。そして気づいたら元の体重に戻っていました。

 
私の場合は、何もお金をかけず、自然に短期間でダイエットできたので、本当にすごく嬉しく思いましたが、その一方で簡単に痩せれると思ってしまったことが、リバウンドにつながってのだと思います。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

何をやっても痩せない時期もあるし、何ヶ月続けても痩せない方法もあるのかもしれないと、私はいままでのダイエット経験で感じました。

 
しばらく続けて効果が現れないと本当に嫌になるし、もう辞めたいと思ってしまいますよね。今までの努力っていったい何だったんだろうと、挫折感でいっぱいになってしまうことさえありました。たとえさの努力の期間が短くても。

 
だけど、絶対だれでも痩せる事が出来る方法があると思います。ただ、個人差があって痩せる人もいれば、なかなか痩せれない人もいる、ただそれだけなのでと思います。どうしたら痩せれるのか、どんな方法が自分にあっているのかがわかれば、ダイエッットも我慢するばかりの苦しくて嫌なものではなくなるんだと思います。

 
食べ物を制限して食生活も見なおしし、さらに運動も続ける。こういう方法は、本当に心から決心して絶対痩せると思わない限り続かないと私は思いました。
なので、本当に続けれるような簡単なものから始めて、少し痩せたらまた続ける。もし全くなんの変化がなかったら、また新たに簡単に始めれる目標を作る。
簡単に始めれることなら、もしダメだったとしても、簡単過ぎたかなとか、ちょっとラクすぎたかなと、そんな風に思い流せる気がします。

 
一気に大きなことを自分に課して出来なかった時がっかりするより、小さなことが成功した時の喜びのほうが結果的に自分にためになるような気がします。

 
簡単に成功する程ダイエットはラクではありませんが、諦めず簡単に取り組める事がダイエットを継続させ、痩せることに繋がると思います。

 

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