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糖質カット、カロリー計算、レコーディングでダイエット成功!8キロ痩せた体験談

ダイエット成功

 

糖質カット、カロリー計算、レコーディングダイエットで、8キロの体重ダウンに成功したY.Kさん(38歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

38歳 女性 Y.K

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

2年半前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

ちょっと糖質カット、アプリを使ったカロリー計算、アプリを使ったレコーディングダイエット

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

数え切れません。

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

1年

 

6.糖質カット、カロリー計算、レコーディングダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

ウェストと太もも、おしり

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

8キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

友人知人の結婚式があることが、早い時期よりわかっていました。
その内の一件が沖縄であったため、結婚式への参列よりもその後のマリンレジャーの為に決心しました。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

4キロほど戻ってしまいました。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

ちょっと糖質制限をなんとなく続けています。ごはん茶碗は小さいまま、食事の順番を守る…野菜を食べ、汁物をとり、たんぱく質をとり、最後に糖質(ごはん)を食べるという生活習慣は身に付きました。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

8キロ落として、4キロ戻りました。
レコーディングダイエットを期間中ずっと続けていたのですが、いつのまにか止めてしまったことが要因だと思っています。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

目標を一年後に6キロ減!と定めて開始したダイエット。月に500グラムの減量で良かったので、気持ちを緩やかに保ちながら進めていくことが出来ました。

 
軽い糖質制限とレコーディングダイエットの併用でしたが、始めた当初はおなかが空いて耐えられなくなり、ついつい食べ過ぎた日もありました。しかし、「今日が駄目だったから、明日は少し控えよう。」「週末は飲み会だから、月曜日から控えよう。」と気持ちの切り替えを行い、くじけずあきらめずをモットーにコツコツと続けていくことが出来ました。やがて空腹が心地よく感じられるようになり、体も心も軽くなり、数字も目に見えて減ってくるとやる気も出て、目標よりも2キロ多くダイエットすることが出来ました。

 
何より嬉しかったことは、やはり沢山の人に痩せたことを認識してもらい、褒めて頂いたことです。
実際の結婚式では、それまで入らなかった若い頃のドレスを着ることが出来て若返ったような気分になり、友人の旦那様のお友達(もちろん異性)に声をかけて貰ったことで、少し自信を得たような気がします。いつまでも女性であり続けたいと、長く綺麗でいたいと願うことは自分自身にとっても重要な事なのだと確認でき、満足することが出来ました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

高校生の頃から、リンゴダイエットやら豆腐ダイエットやら、一週間ひとつだけ!これだけで!というふれこみのダイエットを繰り返してきましたが、うまくいった試はありませんでした。

 
今年の夏はかわいい水着が着たい!と1・2カ月で結果を求めるのは、結局リバウンドの元になるのではないかと思います。来月より半年後、半年後より一年後に目標を置いて、無理のない減量計画を立て、自分自身に対して甘い部分を残しながら続けていくと、きつい運動も必要ありませんでした。

 
最初の数日で少し体重が減った後、戻ったり増えたり、停滞したりとつらい時期が必ずありますが、決してあきらめないでください。
必ず再び減少に転じますし、その時には面白いほどスルスルと落ちていくものです。
あまりに減りすぎて減量をセーブすることも考える時もあるかもしれません(短期間での過度な減量は本当にリバウンドしやすいです)。

 
また、長期間のスパンで行っていくことが出来ると知識や方法が身についているためかダイエット後の生活にも好影響を及ぼします。どうか明日の私より、一年後の私の姿を美しく想像し、無理のない程度に励んでください。自身の体と心が健やかであることが、何よりの成功へのカギとなります。

 

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