> > >

糖質カットダイエット、ウォーキングでダイエット成功!15キロ痩せた体験談

ダイエット成功

糖質カットダイエット、ウォーキングダイエットで、15キロの体重ダウンに成功したM.Sさん(39歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

39歳 女性 M.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

3年5か月前

スポンサードリンク

3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

糖質カットダイエット、ウォーキング

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

数えきれない。

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

6か月

 

6.糖質カットダイエット、ウォーキングダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

子どもの友達から「○○君のママ、太ってる」と言われて、子どもが悲しそうにしていたため。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

最近リバウンドした。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

6か月のダイエット生活で自然と食生活に気を付けるようにしていました。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

ウォーキングをやめてしまったため。運動不足。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

特に甘いものや、炭水化物が大好きだったため、それを我慢するのが難しかったです。
最初にカロリーを計算するための本を購入しました。
そして、まず炭水化物を減らすようにしました。
なるべく野菜を多く、最初に食べるようにしてカロリーを抑えることに努力しました。

 
夕飯には、特に炭水化物をとらないように注意しました。
甘いものも大好きなのですが、どうしても甘いものが食べたくなったときには、たくさん食べても良い日を1週間に1度程度設け、なるべく午前中に食べるようにして工夫するようにしました。

 
ウォーキングは、毎日1、2時間程度、夜寝る前に行いました。
最初は30分ぐらいで疲れて帰ってしまう日もありましたが、少しづつ距離を伸ばしていき1時間以上歩けるようになっていきました。
また歩き方も腕をよく振り、速足で歩くように注意しました。
途中の公園でストレッチや腿あげなどの軽い運動をプラスすることもありました。
ちなみに、夜にウォーキングをしたのは、知り合いになるべく会わないようにするためです。
ダイエットを成功させたことで、好きな洋服を着ることができ、自分にも自信がでてとても良かったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ダイエットは、テレビなどで特集されるたびに「りんごダイエット」や「黒豆ダイエット」などいろいろ挑戦しましたが、結局は同じものばかり食べていると味に飽きてしまって長く続けることはできませんでした。
栄養価も偏ってしまい、お肌も荒れ、体にも悪いと思います。
楽して痩せるということは絶対にないと実感しています。

 
カロリーを減らして、運動すれば痩せるということは誰でもわかっていることだと思います。
しかし、それが出来ないということは、結局は意志の問題だと私は思います。
どんなダイエットでも少し体重を減らすことはできますが、本気で体重を減らしたいと思うなら、栄養のバランスを考えながら運動をすることが必要です。
結局は生活習慣を見直す必要があると思います。

 
ダイエットを簡単に成功させることは、なかなか難しいと思います。
しかし、自分の強い意思さえあれば、努力することによって半年で10キロ~15キロは簡単に体重を落とすことができると思います。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.