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食事制限ダイエットで10㎏痩せた口コミ。見られている!という意識が緊張感をもたらす

ダイエット成功

 

食事制限ダイエットで、10㎏の体重ダウンに成功したK.Kさん(20才、女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

20才、女性 K.K

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

3~5年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

食事制限

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

一回目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

2年間程度

 

6.食事制限ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に。特に顔と下半身

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10㎏

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

ぽっちゃり体系で常に同級生に対して劣等感をもっていたから

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

ダイエット終了から二年後にリバウンドした

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

なし

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

環境の変化による無力感から、軽い鬱のような症状になったため

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

始めは、「ダイエットをしよう!」と意気込んではじめたわけではありませんでした。
ただ、中学三年の春休みに「間食をやめれば少しやせるかな」とふと思い、間食を抜くだけのダイエットをはじめました。
すると、春休み二週間の間に、3~4㎏の減量に成功しました。

 
このことがとてもうれしくて、また、努力した分だけ成果が出ることが分かったため、それからは普段の食事までどんどん制限していきました。
高校に入学して通学で歩く距離が長くなったこともあり、さらに痩せるスピードが上がって、10か月後には合計10㎏程体重が減っていました。
もう鏡を見てだらしないボディラインにうんざりすることも、体型のせいで可愛い服をきるのをためらってしまうという悩みも一切消え、夢のような気持でした。

 
また、そのおかげで自分に自信が持てるようになり、物事に積極的に取り組めるようになりました。
そして、ダイエットが成功するとその維持、向上をめざし、自分磨きに力を入れるようになりました。
ほんの少しのきっかけから、人は変われるんだなあとしみじみ思いました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ありふれたアドバイスになってしまいますが、ダイエットは最終的には自分との戦いです。
一度軌道に乗ればそのまま成功することが多いですが、なかなか結果が出ないとどうしてもモチベーションが下がってしまい、投げやりな気持ちになって失敗してしまうのだと思います。

 
 ここで上手くいかない理由の一つとしては、どこかで自分を甘やかしてしまっていることが考えられます。
確かに一度過食や間食が習慣になってしまうと、抜け出すのは大変だと思います。
食べたものをノートに記録するなどして自己管理を行うという方法もありますが、それでも食への衝動を抑えるのは難しいものです。
そんなときは、周囲の力を借りるのが良いと思います。

 
その日の成果を家族に報告したり、ブログなどに書いて応援してもらったりすると、「見られている」という意識がはたらいて、自己管理がしやすくなります。
恋をして、相手に釣り合うような自分を目指すというのも一つの手かもしれません。

 

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