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1日1食夜だけ食べるでダイエット成功!25kg痩せた体験談。最初の2週間が肝!

ダイエット成功

夜だけたくさん食べるダイエットで、25kgの体重ダウンに成功したK.Sさん(52歳 男性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

52歳 男性 K.S

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

2年11ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

夜にガッツリ食べる1日1食生活です。
それまでは、食べることは美学と考え、昼・夜共に超がつくぐらいの大盛りで食べてました。

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

今回が初めてですから、1回目です。

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

1日1食生活は現在も続いているので、実行期間は2年11ヶ月です。

 

6.夜だけたくさん食べるダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

ポコンと飛び出したお腹回りが中心。
あと、パンパンに膨らんだほっぺたもスリムに凹むとイイなぁーと考えていました。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

25Kgです。(84Kg→59Kg)

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

きっかけは2つあります。
1)社員食堂で昼食をお腹一杯食べた後、デスクの椅子に座った時のお腹の圧迫され続ける苦しさ。
2)週末に愛車を運転する際に飛び出たお腹をシートベルトが圧迫する苦しさ。
この2点が決め手となり、真剣にダイエットをしないといけない!!と思い初めて取り組みました。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

していません。
1日1食生活を崩していないのでリバウンドもしないのだと思います。
時には、昼間に多少の間食もしますが、リバウンドに影響するほどではありませんでした。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

今も、昼時に空腹感を感じることが時々あります。
そんなときは、おしゃぶり昆布を口に放り込んだりグミを噛んだりして気を紛らわせています。
また、1日1食ではありますが、お昼時には野菜ジュースを1本飲んで、最低限活動に必要と思われるビタミン類は摂取するように心掛けています。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

今まで昼食は超大盛りを食べてたワケですから、今日からお昼を抜くと決めてからの2週間ぐらいはお腹は鳴るわ、耐えれない空腹感が続きました。
周囲で昼食後のお菓子を食べるのも辛いと思った事が何度もありました。
長年に渡る食生活を一変させるのですから当然の反動だと思います。

 
けれど、このままの食生活を続けていても健康面だけを考えても中性脂肪値がかなり高いままでしたので、いつか病気にもなると考え、空腹感が克服できるまでの2週間近くをじっと耐えしのぎました。

 
その成果として、最初の1ヶ月でほぼ10Kg痩せ、次の1ヶ月でさらに10Kg近く痩せ、3ヶ月目には現在の体重に落ち着きました。嬉しかった事は沢山ありますが、まず一番に身軽になったこと。今までと同じ距離を歩いても息切れをしなくなりました。とにかく足にかかる負担が軽くなったのが一番大きいと思います。
キツかったシートベルトもキツイと感じなくなり、これまではいていたズボンはダボダボでベルトで締め上げないとズレ落ちるのには苦笑しちゃいました。
心配してた健康診断でも中性脂肪異常がなくなり、全ての値が健康値に戻りました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

恐らくですが、今までと同じ食生活で運動だけで痩せよう!!というのには無理があると思います。
まずは、新陳代謝に対してカロリーオーバーになっている分を削るところから始めれば成功するのではないでしょうか?
そして、それを食生活のリズムとして続ければ痩せた体型を維持することも容易だと思います。

 
私も運動でどれだけ痩せるか?な行動よりも、まずは安直にカロリーオーバー分を削ろう!!と考えたわけです。
削る食事量は皆さんごとにリズムが違うハズですから自分に合った削り方をしてください。私の場合は空腹状態では寝れないため、夜にガッツリ食べる事にし、昼を抜く1日1食生活に切り替えました。

 
但し、日中の活動時間もエネルギー、ビタミン類の補給は必要ですから、昼時に野菜ジュースなどの摂取は心掛けてください。
これを続ければ、間違いなく10Kg単位で減量しますよ。
余談ですが、食べなくなった分出すゴミも減りました(^^ゞ

 
少ない食糧で排出量も最少・・それでいて昼間はちゃんと活動(お仕事)をしています。
これは、とってもエコですよね。
この減量法・・最初の2週間を無事乗り切れれば大丈夫ですヨ!!

 

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