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食事制限、水2リットルで5キロダイエット。感想と体験談。とにかくなんでも試してみて

ダイエット成功

 

食事制限、水2リットルダイエットで、5キロの体重ダウンに成功したT,Tさん(36歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

36歳 女性 T,T

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

10年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

三食ともご飯を半分にする。水を2リットル飲む。夜8時以降は食べない。お菓子は午前中に食べる。

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

3度目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

半年

 

6.食事制限、水2リットルダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

自分の結婚式の為

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

した。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

キープするのは難しい

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

結婚式が終わって気が抜けた。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

朝御飯を減らすとどうしても、お昼までにお腹が空いてしまい何か食べたくなるのでとにかく水を飲んでいました。
仕事をしている時は、食べてはいけない職場だったので我慢するしかなかったというのもダイエットには、効果があったと思います。

 
同僚にもダイエットをしていると宣言をしていました。
飲み会等は、なるべくウーロン茶を飲んだり油ものは避けるようにしていました。

 
1日に水を2リットル飲んでいるというモデルさんの話を聞いて真似をしていました。
確かにお腹が膨れたような感じがするので、空腹時には助かりました。
ただ、トイレが近くて結構頻繁にトイレに行っていました。
お水を飲むと肌の感じも良くなっていった気がします。

 
夜の8時以降はなるべく歯磨きを丁寧にして次磨くのが面倒だなと思って食べない習慣をつけていました。
甘いお菓子やケーキを食べたくなる時も、がっつり食べても午前中にまとめるようにしていました。
そして、用もなくてもとにかく家の中でも動くようには心掛けていました。
痩せてドレスが着れた時は凄く嬉しかったです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ダイエットは、本当に難しいと思います。
体を維持していく為には、食事を食べない訳にはいきませんし、友達や仕事の関係の付き合いで飲み会や食事会もあるので思った通りには体重は落ちません。
体重が減るとどうしても、甘い物を食べたくなります。
そんな時には、少し自分を甘やかしても良いと思う事がダイエットを続けていくコツだと思います。

 
自分を責めても上手くいかないので、出来ることからだけでも一日一回だけでもする事が大切です。
食事の量を減らしても落ちない場合は、やはり運動が必要なので私がお勧めなのは、テレビを見る間は立っている。
事からスタートです。
次の日は、腰を回してみたり片足で立ってみたりととにかくあまり深く考えずに何でもしてみると自分の生活のスタイルや性格にあったダイエット方法が見つかるはずです。

 
体を壊したりマイナスの考えばかりでは、続けていくのは難しいのでなるべく自分を誉められる事から一つ一つチャレンジする事がダイエットが成功の秘訣です。
私もまた健康の為、理想の体重目指して頑張ります。

 

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