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筋トレ、ウォーキング、ジョギング、食事調整でダイエット成功!27キロ痩せた体験談

ダイエット成功

 

筋トレ、ウォーキング、ジョギング、食事調整ダイエットで、27キロの体重ダウンに成功したT.Oさん(43歳 男性)のダイエット体験談口コミです。ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

43歳 男性 T.O

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

11年前

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3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

筋トレ、ウォーキング、ジョギング、食事調整

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

5回目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

1月から8月まで

 

6.筋トレ、ウォーキング、ジョギング、食事調整ダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全身

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

27キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

ボディビルの大会で決勝に残るため

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

大会後にリバウンドしました。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

リバウンドしました。

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

大会後の安心感から飲みすぎ食べ過ぎしたため。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

苦労したことはダイエット中にもかかわらずキツイトレーニングを続けなければいけず、有酸素運動は早朝にしてたので身体がだるかったです。
成功したと言えるでしょう。
初めて決勝進出しました。とても嬉しく涙がでそうで努力が報われた感じがしました。

 
途中何度も心が折れそうになり、たまにはキレ食いして反省してということもありました。
仕事がつらくカロリー不足から頭が回らずにボーっとすることも多かったです。
しかしその苦しいダイエットがあったから今の自分があります。

 
競技は今も続いていますが、あの時の苦しさを乗り越えたおかげで今のダイエットは死ぬほどの苦しさはないです。
初めての決勝進出が私を目覚めさせ、あの時から毎年連続で大会にのぞんでます。
一番の変化は身体だけでなく気持ちです。自分はコンテストボディビルダーだと誇り高い気持ちになり、苦しいトレーニングと有酸素を続ける覚悟ができました。
あのダイエットによって自分は開眼したのです。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

ダイエットは誰にとっても苦しいものです。
でも挑戦しなければ成功はありえません。
何度も失敗しても挑戦を続けましょう。ただ失敗から何かを学びそれを次に必ずいかしましょう。

 
少しでもいいです。感じたことをメモするクセをつけるのです。
例えば、朝の有酸素が脂肪が燃える気がする。だるいときは歯を食いしばって動くが、ひざが痛いときは動くのをやめようなど・・・
ダイエットに挑戦することによって、身体が変化するのと同時に自分の気持ちも必ず変わっていくはずです。

 
そして大事なのはあなたのサポーターを見つけることです。
親や兄弟同僚などです。
ねたみやひがみを言ってくる人は周りにたくさんいます。もしかしたら見ず知らずの人の場合も・・・
そんなネガティブな声には耳をかさないでください。近くにはサポーターだけおいてください。
そうすればポジティブに物事を考えられますし、少しくらいリバウンドしたってまた頑張ればいいです。
失敗したと思ったらいったん気持ちを落ち着け、また次のダイエットを計画するのです。

 

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