> > >

炭水化物抜きでダイエット成功!15kg痩せた体験談。ダイエットは長期で考えよう

ダイエット成功

 

炭水化物抜きダイエットで、15kgの体重ダウンに成功したA.Tさん(38歳 女性)のダイエット体験談口コミです。
ダイエット成功のポイントやリバウンドしないように日々行っていることなどを教えていただきました!

1.年齢、性別、イニシャルを教えてください。

38歳 女性 A.T

 

2.ダイエットした時期を教えてください。

1年3ヶ月前

スポンサードリンク

3.どのようなダイエット方法で成功しましたか?

炭水化物抜きダイエット

 

4.ダイエットしたのは何度目ですか?

3度目

 

5.ダイエットを行った期間を教えてください

8ヶ月くらい

 

6.炭水化物抜きダイエットで痩せようと思ったのはどの部位ですか?

全体的に気になっていたけど特にお腹

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけを教えて下さい。

仕事が変わり身体を動かさなくなった途端に、どんどんと体重が増えてこのままではやばいと思ったので。

 

9.今現在、リバウンドしていますか?

リバウンドをした。

 

10.リバウンドしないために気をつけていることがあったら教えてください。
(リバウンドしていない方)

リバウンドをしてしまったので、現在再度ダイエット中

 

11.リバウンドした方は、その理由を教えてください。

炭水化物抜いている間は痩せていったけど、目標体重になって元の食事に戻したら余計に食べるようになった。

 

12.ダイエットで苦労したことや痩せて嬉しかったこと、ダイエット開始から現在までの感想や体験談を教えて下さい。

私の場合は仕事の変化により20kg近く増えてしまい、肥満と言える健康に悪い状態でした。
このままでは見た目が悪いだけでなく、思わぬ病気にもなりかねないと思いダイエットをすることを決意しました。

 
私は運動が苦手だったので、食事からアプローチしました。
炭水化物抜きのダイエットが話題になっていたので、興味を持ちネットで情報を仕入れました。

 
それから食事はパンや麺類、ごはんなどを控えるようにして、タンパク質を中心に食事をすることにしました。
炭水化物を抜くと、体重にすぐに変化が現れました。

 
結果が出ると嬉しくなり、さらに続けて頑張っていこうと思うようになりました。
運動は相変わらず苦手でしたが、普段自転車で行くところを歩くようにしたりと、手軽なことを始めてみました。
食事はストレスが貯まるようなら、時々はお菓子などを取り入れて無理がないようにしていました。

 
周囲に気付かれるほどに痩せるようになると、「痩せたね」と声をかけて貰えることが増えて、それがとても嬉しくダイエットを続ける励みになりました。

 

13.ダイエットに何度も失敗している方へ一言お願いします。

結局、私もリバウンドをしてしまいました。
原因は炭水化物を極端に抜きすぎてしまい、体調が優れない日々が続いたからです。

 
炭水化物の取り過ぎは身体にも良くないですし、太る原因ともなります。
炭水化物ダイエットはそこからきているのだと思いますが、炭水化物は人間が活動する上で欠かせないエネルギーです。
なので全く取らないとなると、活動力が低下してしまいます。

 
普通の食生活では、炭水化物を取り過ぎになりがちです。
そこを上手くコントロールして、炭水化物の摂取は最低限維持をしながらも減らしていくのが、正しい炭水化物ダイエットなんだとリバウンドした今だからこそ思います。
私はダイエットの結果を急ぐあまり、少し無理をしてしまったと今では思います。

 
ダイエットは目標体重になった後にも維持をしていかなくてならず、永遠に続くものだと思います。
それを続けるためには、無理なく楽しみながら続けられる方法を見つけることだと思います。

 
早い結果を望む方も多いかもしれませんが、長い目で見るならばゆっくりと負担にならないダイエットが一番いいと思います。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加


スポンサードリンク
スポンサードリンク

Comments are closed.